|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-07, 17:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי היא בכללי
נגיד והסדר יום שלי הוא כזה בוקר ב8 אני אוכל פרוסת לחם שיפון מקמח מלא + גבינת קו'טג {אם זה קטן אז את הכל} אם זה 250 אז חצי + סלט ירקות + כפית שמן זית ב10 וחצי אני אוכל פרי ב1וחצי אני אוכל תפוח אדמה 1 + 180 גרם חזה עוף לא מטוגן+ שמן זית + סלט ירקות וב3וחצי 4 אני מעדן דייט + פייבר 1+ 7 שקדים ואז עושה משקולות ואירובי ואז אוכל טונה במים+ לחם שיפון מלא+ סלט ירקות ובערב אני אוכל קו'טג עם לחם שיפון מלא אז נגיד בהתמדה מדויקת אם כל השומנים בגב התחתון ובכלל בגוף ירדו? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות