|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-10, 23:58
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
תזכור דבר חשוב מאוד: "אם הגב ישר, תהיה מאושר".
חשוב מאוד במהלך התרגיל לשמור על גב ישר (כלומר מוקשת כלפי פנים, חזה בחוץ, כתפיים אחורה). דד ליפט שמים בסוף כי אם תעשה אותו בהתחלה של האימון אתה תהיה עייף כמו חמור. רק הדד ליפט מעייף יותר מכל האימון שתעשה, אז עוד לשים אותו בהתחלה.... אם זה נוח לך תשים בהתחלה, אם לא אז בסוף האימון. וזה בסדר שבהתחלה תעלה כל אימון 10 קילו (5 כל צד), ואפילו אחרי 3 שבועות אתה יכול להמשיך להעלות 7 קילו כל אימון.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על דדליפט | terminater135 | אימונים | 33 | 30-09-09 02:07 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| שאלה דדליפט | lironsD | אימונים | 21 | 03-06-09 21:12 |
| שאלה על דדליפט...(: | goldBEN | אימונים | 14 | 18-03-07 17:44 |
תצוגה בשכבות