|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-10, 15:42
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
2.3.10
היה אימון אחד הטובים .. סקוואט - 60 קילו .. 6 חזרות כל סט - 3 סטים ! העלאתי .. דדליפט - 65 קילו .. 5 חזרות סט 1 .. היה נחמד לחיצת חזה - סעמק היה קשה מאוד לא יודע למה אני גרוע בתרגיל הזההההה עשיתי בהתחלה סט 1 של 47 וחצי .. ואז הורדתי ל45 3 סטים 8 חזרות היה קשה מאוד מסור - העלאתי למשקולת של 20 ! היה טוב מאוד ראיתי במראה איך הגב שלי זז וגם הכתף והיד קדמית הרגשתי טוב !!! 3 סטים 10 חזרות מתח - 6 חזרות כמו תמיד סעמק סט 1 לחיצת כתפיים - פעם ראשונה שכיף לי לעשות לחיצת כתפיים באמת כייףףףף 27 וחצי קילו 3 סטים 8 חזרות .. היה טוב ! יד קדמית - 15 קילו .. סט אחד יד אחורית - 41 קילו .. סט 1 היה אימון טובב  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה בשכבות