|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-10, 17:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תפריט זה דבר כללי,איך אתה מתאים אותו לבן אדם זה דבר אחר.
תפריט שנע בין 2200 ל-2500 קל' מתאים לאוכלוסייה מסויימת. איך בודקים את האוכלוסייה? ע"י גיל,משקל,גובה. מחשבון bmr מחשב לך את ההוצאה במנוחה,מחשבון bmi מחשב לך את ההוצאה היומית,להוצאה היומית תוסיף לפחות 500 קל' ע"מ להיות בפלוס חיובי כדי לעלות במשקל. בעלייה במסה אין חוקים של קלוריות. תלוי איך אתה רוצה את העלייה. מהירה,איטית,התבוננות על עלייה באחוזי השומן וכד'.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט עליה במסה | sadaszxcxz | תזונה ותוספים | 3 | 10-07-09 17:27 |
| אחרי עליה של 7 קילו החלפתי גיינר | timon24 | תזונה ותוספים | 3 | 19-11-08 23:51 |
| תפריט עליה במסה. | din543 | תזונה ותוספים | 14 | 25-08-07 12:59 |
| תפריט עליה במאסה | ycccp | תזונה ותוספים | 12 | 20-07-07 23:11 |
| אבקת חלבון בתוספת פחמימות למטרת עליה במאסה | geiner | תזונה ותוספים | 7 | 22-09-06 13:03 |
תצוגה בשכבות