17-02-07, 23:03
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
רגע נגיד עכשיו התוכנית שלי לבטן זה אולרים 4 סטים של 14 כפיפות בטן עם 6 קילו עלי 4 סטים 14 חזרות ושנתלים על עמוד ומעלים את הברכים לחזה אותו הדבר איך אני יכול להיתקדם ? אני גם לא מיתלהב להוסיף עוד משקל למה התרגילים נעשים על מגבת ואין זה לא בריא לגב
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות