|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 11:30
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחרי אימון כך גיינר, כעבור שעה או 45 דקות תשב תוכל את הטונה עם גבינות או קוטג' וירקות חתוכים ולחם, כעבור שעתיים שלוש דפוק עוד ארוחה, חזה עוף או משהו, ואז לפני השינה עוד אחת אם אתה רציני... ושיהיה משהו מוצק... דגים/ביצים/בשר, ולא שייק... בהצלחה
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות