|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-10, 13:04
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אי אפשר לשפר פה כלום, תוכנית מטומטמת
אתה עדיין לא בשלב שאתה יכול לעשות תוכניות כוח כמו שצריך, עדיין צעיר, עדיף לך להתמקד בתרגילים המורכבים יחד עם מס' תרגילי עזר, עד לשלב של "ההתבגרות" של הגוף(כל התהליכיים ההורמונליים, רמת טסטסטורון בשמיים) שם כבר יהיה לך בסיס טוב לביצוע התוכנית(טכניקה) a סקוואט בנץ דדליפט תרגיל ליד קידמית (הייתי מוסיף אפילו מקבילים) b סקוואט\לג פרס פרס מתח גוד מורנינג \ כפיפה זה הבסיס, אם אתה רוצה אתה יכול להוסיף תרגילי עזר לבחירתך, לא משנה אילו או כמה, ממש, לא קריטי סקוואט בסמית לא הורס, פשוט לא אותו דבר (פחות יעיל)
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי (רוצה חוות דעת) | Deadlift | אימונים | 2 | 20-01-10 19:26 |
| תוכנית אימונים חדשה - בבקשה, חוות דעתכם | k2kmatch | אימונים | 9 | 21-11-09 17:58 |
| רוצה חוות דעת על התכנית אימונים שלי | teal cohognes$ | אימונים | 6 | 03-10-08 17:59 |
| רוצה לבנות תוכנית אימונים חדשה | V.G | אימונים | 0 | 03-02-08 22:17 |
| תוכנית Ab חדשה, רוצה חוות דעת | asaF12 | אימונים | 16 | 16-06-07 22:28 |
תצוגה בשכבות