תמונה חדשה.

[terminater135]

פורסם במקור על ידי avishav1

אני יודע שזה חרא של דבר,אני עובר את זה כל יום.
ואני חושב שאני לא אחזור להתאמן...לא עכשיו לפחות,נמאס לי להפצע. למרות מה שאני מקבל מהברזלים (וזה נותן לי המון,מלבד המראה השרירי) הפציעות בתחום לא שוות את זה,לפחות אצלי.
אולי בבית אני אתאמן קצת לשמור על פאמפ וקצת כושר.
אה ותודה [:

אחי תנסה self release therepy זה יכול לעזור, לי זה עזר מאוד, תחפש על זה אין לך מה להפסיד פה.

[avishav1]

פורסם במקור על ידי therock

אתה תימני?

לא...אני שזוף טבעי

פורסם במקור על ידי terminater135

אחי תנסה self release therepy זה יכול לעזור, לי זה עזר מאוד, תחפש על זה אין לך מה להפסיד פה.

מה זה אחי? אפשר קישור או משהו?
ואשמח אם תגיבו על התמונה או משהו.

[terminater135]

פורסם במקור על ידי avishav1

לא...אני שזוף טבעי


מה זה אחי? אפשר קישור או משהו?
ואשמח אם תגיבו על התמונה או משהו.

http://en.wikipedia.org/wiki/Myofascial_release

[avishav1]

פורסם במקור על ידי terminater135

http://en.wikipedia.org/wiki/myofascial_release

אחי ראיתי את זה כבר בויקיפדיה אבל האנגלית פה יותר מידי גבוהה בשביל שאני אוכל להבין את זה..

[terminater135]

פורסם במקור על ידי avishav1

אחי ראיתי את זה כבר בויקיפדיה אבל האנגלית פה יותר מידי גבוהה בשביל שאני אוכל להבין את זה..

בקיצור זה מסאג' חזק בשרירים שנעשה כדי "לפרק" או להפריד נקודות כדוריות בשריר שגורמות לכל מני כאבים ובעיות, הן לרוב מופיעות אחרי פציעה בגלל שנעשת תנועה לא נכונה של השריר כדי להמנע מכאבים, אני מנחש שיש לך כמה כאלו ביד אחורית (אולי גם באמה) וגם בשרירים שמחוברים לברך.
בפעמים הראשונות זה מאוד כואב אחר כך פחות.
אפשר לעשות את זה לבד או שפיזיוטרפיסט יעשה לך את זה.

בהצלחה