ציטוט:
פורסם במקור על ידי furybone
האם אפשר במקום השיפוע חיובי להחליף זאת (או להוסיף) בפלייס? אפשרי והאם רצוי להוסיף עוד תרגילים
לשרירים הגדולים או שהתוכנית הזאת מספיקה? יש כאן מספיק סטים
אני התייאשתי מ ss ו fwb בזבזתי סתם זמן עם זה, תוכניות מעיקות ולא מהנות בכלל ולא יצא לי
שום דבר טוב מהן חוץ מכאבי גב..
והאם ניתן לעשות את התוכנית 3 פעמים בשבוע ולצפות לתוצאות? תוצאות אתה תראה אבל אתה לא תגיע לאותם משקלי עבודה כמו שהיית מגיע בss.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דימון
תגיד אין לך מדריכי כושר במכון שלך שיעשו לך תוכנית כמו שצריך שמתאימה לך?
|
לא תמיד המדריכים במכון כושר יודעים לבנות תוכנית כמו שצריך.
אצלי במכון אני רואה תוכניות אימונים (שנבנו ע"י המדריכים) עם 12 סטים ליד קדמית ו3 סטים לרגליים.
22-04-10, 15:36
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות