|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-10, 23:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תעבוד כבד עם 2/3 סטים סופיים של 6 חזרות ולפעמים גם של 8 חזרות אבל פחות משקל. מזה יצא לך הרבה כוח אבל בשביל גדילה תצטרך תמיד לשלב אימונים עם 12 חזרות במשקל שתוכל להרים כי מזה באמת גודל השריר.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות