|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-07, 13:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לחיטוב
התחלתי תכנית חיטוב אתמול,גם בתזונה וגם באפון האימונים ורציתי לדעת שבמקרה של הצלחה בתכנית,איך אני אראה?
אני ארד במסת השריר?בכוח?אני אראה יותר שרירי? ובמהלך החיטבוב אני יכו ללעלות במשקלים שאני מרים בחדר כושר? תודה מראש לעוזרים.
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
19-02-07, 16:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי גם עם תרד קצת במסת שריר אתה תראה הרבה יותר סוס
כי החיטוב פשוט חותך אותך ומבליט את השרירים ככה שהשריר יראה יותר גדול.. בנוסף לכאילו גודל אתה תיראה יותר רזה .. משולש .. קוביות בין אדם עם מסה מעל הממוצע חתוך אש זה אחד הדברים הכי יפים לדעתי .. |
|
|
|
|
19-02-07, 16:25
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 16:38
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה כעת את התכנית Abcde מהאתר,היא כוללת 4 תרגילים לכל שריר קטן ו5 לכל גדול.
במאמר ששלחת לי כתוב שצריך להעמעיט כמה שיותר בסטים,ובמאמר של גיל גרנוט כתב וההפך. מישו יכול לתת תשובה חד משמעתית?ותכנית אימון טובה ומהירה לחיטוב? תודה מראש.
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
|
19-02-07, 17:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
fbw
6 לגדול 2-4 לקטן .. |
|
|
|
|
19-02-07, 17:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעלה במספר חזרות ותרד במשקלים
בחיטוב הכי חשוב לרוץ 2-3 בשבוע ולהקפיד על תזונה בהצלחה [ראיתי אותך היום אתה שוררר!!!!] |
|
|
|
|
19-02-07, 17:44
|
#7 |
|
Banned
|
אין פה כללים , אחד יסתדר טוב יותר עם עצימות אימונים נמוכה יותר האחר ירגיש שזה משחק ילדים בשבילו ויהיה חייב להביא גירוי מספק לשריר שלאחר זה יראה כמו אימון מסה מטורפת ...
שוב בחיטוב הכל מתבסס על עצימות האימון |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
