|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-10, 16:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
המינונים והעלייה בשומן תלויים בכמה דברים,כגון תפריט תזונה יומי,מה סך הקלוריות שאתה צורך ביום.
כמה שחסר לך אתה משלים מהגיינר. שילוב של תזונה נכונה ואימון אנאירובי יוכל למזער את תופעת העלייה בשומן,אך לא לבטל אותה לגמרי. כל עלייה במשקל תלווה בשומן. כשמגיעים לגבול מסויים שמציבים לעצמנו מבצעים חיטוב. לדוגמא:הצבת לעצמך לא לעבור 15% שומן,הגעת ל15,תבצע חיטוב לרמה נמוכה יותר,כגון 11. ישנם הרבה פרמטרים גופניים,כגון רגישות לאינסולין וגנטיקה,שעל זה אני לא אפרט. אם ברצונך לקבל ייעוץ אישי ונאמן אני מפנה אותך בלב שקט ליועצים של ישראלבודי,הם ידעו מה לעשות איתך ברמה הגבוהה ביותר. בהצלחה  .
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת כמות חלבון ופחמימות לאחר אימון ע"פ עצימות האימון? | namo | תזונה ותוספים | 3 | 22-08-08 18:17 |
| שיבולת שועל- לאחר בישול הערכים "מתקלקלים"? | talvolik | תזונה ותוספים | 4 | 22-10-07 01:14 |
| עזרה בבניית "ארוחה" 1250 קלוריות | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 3 | 08-06-07 17:58 |
| מניעה מ: "לחץ תוך בטני"--לאחר ניתוח קילה | blackbimer | אימונים | 8 | 08-11-06 23:30 |
| שינה לאחר אימון - מה "קורה" במקרה שמפסידים? | gps | אימונים | 2 | 13-10-06 19:03 |
תצוגה בשכבות