|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-10, 22:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש בכל חנות ספורט דברים דומים.
|
|
|
|
06-05-10, 14:50
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
Fat grip
ציטוט:
אך לא מצאתי גריפים עבים מגומי... מי שיודע או מכיר מוזמן להגיב. תודה. |
|
|
|
|
|
06-05-10, 14:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תזמין מחו"ל קפטיין אוף גריפ נראה לי קוראים לזה.
אגב כמה הדדליפט שאתה צריך עזרה עם הגריפ? |
|
|
|
|
06-05-10, 15:36
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
החולייה החלשה היא ה-forearms אצלי (מתעייפים מהר יותר מה-lats). חשבתי לנסות את האחיזה העבה על מוט המתח ולראות מה זה עושה (2 ציפורים במכה). אבל בינתיים אפשרי לחזק את הידיים בתרגיל נפרד בעזרת hammer-curls  |
|
|
|
|
|
06-05-10, 16:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט תתחיל לעשות דדליפט כבד ותראה איך האמות שלך יגדלו |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
