ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-05-10, 17:54   #14
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

בכל תרגיל בשרשרת סגורה האמסטרינגס עובדים חזק, פרדוקס לומבר אם שמעת על זה. מעבר לכך, בסקוואט low bar האמסטרינגס והגלוטאוס עובדים מאוד חזק בפשיטת הירך.
אין שום צורך לעבוד מבודד על האמטרינגס שהוא עושה גם סקוואט, גם לחיצת רגליים וגם דדליפט. האמסטרינגס אם כבר עובדים איזומטרית בחתירה, אם הוא עושה bor ואם הוא לא ישחק בעומסים כשהוא יתקדם במשקלים, הוא גם יגיע למצב שהאמסטרינגס שלו יעבדו יותר ממה שהוא מסוגל להתאושש.

עולם האימונים זה לא פזל גדול ומגוון, זה הבנה בסיסית בקינזיולוגיה, אנטומיה ופיזיולוגיה והיכולת להבין איך להרכיב את זה לאימון מאוזן.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בן 21 גובה 174 משקל 65 .תוכנית למסה ini אימונים 8 05-05-10 20:53
תוכנית ab למסה shlomi1994 אימונים 1 27-04-10 14:25
תוכנית abc חדשה למסה oran אימונים 5 10-07-09 21:00
תוכנית למסה Shauder אימונים 3 10-04-07 14:28
תוכנית למסה shai5554 אימונים 3 23-03-07 00:36


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים