ציטוט:
פורסם במקור על ידי אושר
לפני הss הייתי עולה פעם בשבוע במשקלי עבודה, במקרה ולא הייתי נתקע; וזה עוד כמתאמן מתחיל.
בss אני עולה מאימון לאימון, אז אני חושב שלא לעשות ss זה בזבוז זמן למתאמן מתחיל. ובכלל, פיצולים זה די בזבוז זמן כל עוד אתה לא בשלבים הרבה יותר מתקדמים. הגוף גודל יפה מאוד בתכניות כוח.
|
אז מה זה אומר?
זה אומר שמי שעושה ss ומתקדם מאימון לאימון יעלה במסת שריר יותר? לא בטוח...
כוח לא חייב להיות קשור בהכרח למסת שריר.
זה באמת תלוי במטרות.
נכון שגם בשביל לפתח יותר מסת שריר מהאדם הממוצע צריך להרים יותר מהאדם הממוצע. זה כבר תלוי באופן אישי במתאמן. אני הצלחתי להתקדם בתכנית ab ולהגיע למשקלים יפים גם בלי ss.
בכל מקרה, ss באופן עקיף יכולה נורא לתרום לטווח הרחוק בתכנית העתידיות שלך ויש מקום לנסות אותה. יש גם מספיק תכנית אחרות למי שרוצה. אבל כמו בכל תכנית, זה תלוי בנתונים האישיים, תגובה לאימונים, גנטיקה וכו... הייתי אומר שss מתאימה לרוב האנשים הממוצעים שלא מתקדמים בתכניות אחרות כל כך.
22-05-10, 13:57
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות