|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-10, 16:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא ניתן להעלות במסת השריר כמו שצריך ולחטב באותו הזמן.
אם אתה רוצה עוד קצת מסת שריר תעשה תקופת מסה שבה תאכל מספיק חלבון (2-2.2 גרם לכל קילו מהמשקל) ותהיה במאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות. זו תהיה תקופת מסה נקייה בה לא תשמין כל כך ותעלה את המסת שריר שאתה רוצה. אחרי זה תחטב ע"י קיצוץ בפחמימות שאתה אוכל ואירובי אם צריך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למבינים בלבד | haim_84 | אימונים | 2 | 07-01-09 15:13 |
| למבינים בלבד | shai_2037 | אימונים | 1 | 12-07-08 19:12 |
| צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד! | YOSI111 | אימונים | 3 | 08-01-08 14:12 |
| למבינים בלבד!!!!! | mtn | תזונה ותוספים | 10 | 27-07-07 10:43 |
| שאלה למבינים בלבד??? | פאוור | אימונים | 41 | 02-11-06 19:58 |
תצוגה בשכבות