ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר
אני בחיים שלי לא עשיתי אימון ss
קראתי מאמרים וקראתי תגובות שלכם ולא הבנתי למי מומלץ לעשות את התוכנית .
ראיתי שאומרים למתאמנים מתחילים וגם ראיתי שמתאמנים ותיקים עושים אותה.
ועוד משו .. למשל בתחילת התוכנית הרמתי בנץ' פרס 80 קילו ובסיומה עליתי ל-100 קילו.
עכשיו לאחר סיום התוכנית חזרתי לצורת עבודה הרגילה שלי שזה abc וניקח למשל אימון חזה של 4 תרגילים ,תרגיל ראשון בנץ' פרס 3x5 זה אומר שאני אצליח להרים 100 קילו ?
|
התוכנית מתאימה למתאמנים מתחילים(כאלה שיכולים להתקדם מאימון לאימון במשקלים).
בקשר לשאלה השניה שלך, רוב הסיכויים שלא , וגם אם כן אתה לא תוכל להתקדם בצורה הזאת להרבה זמן, כי אימון קודם עשית 4 תרגילים לחזה והגוף שלך עוד לא הספיק להתאושש.
06-06-10, 11:36
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות