|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-10, 20:08
|
#301 |
|
Banned
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
28-11-10, 23:00
|
#302 |
|
חבר פעיל
|
78+-.
|
|
|
|
|
28-11-10, 23:11
|
#303 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
באסה לשמוע על הראק נקווה שלא יהרס לך... כמה הוא עלה לך? |
|
|
|
|
|
29-11-10, 07:17
|
#304 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כל הכבוד  |
|
|
|
|
|
29-11-10, 13:19
|
#305 |
|
Banned
|
יפה.
תעלה סרט של הסקבט. |
|
|
|
|
29-11-10, 14:47
|
#306 |
|
חבר פעיל
|
הראק עלה 1600+-.
תודה לכולם, סרט סקוואט ב150. נ.ב אם אתה רוצה אז העלתי סרט עם 140.. |
|
|
|
|
29-11-10, 18:41
|
#307 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תתחרה בינואר!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-11-10, 20:30
|
#308 |
|
חבר פעיל
|
מחר 2 פלטות בנץ!!!
נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 29-11-10 בשעה 20:37. |
|
|
|
|
30-11-10, 18:18
|
#309 |
|
חבר פעיל
|
חוררתי את החגורה, אבל עדיין קשה לשים אותה שתלחץ חזק.
הראק עדיין עקום באסה!!! סקוואט: 147.5-5-5-5 עולם אחר עם חגורה, היה קל!! למרות שהחגורה לא לחצה היה קל!! בנץ': 100-4-4-2 אין מה להגיד, היה פשוט כבד, אימון הבא אותו משקל! דדליפט 192.5-1! אימון הבא ריסט, יש מצב שהכשל הזה בא כי 2 אימונים ברצף נכשלתי בדדליפט ולא התאוששתי מהכשל?להוריד ל182.5 לא? |
|
|
|
|
30-11-10, 18:23
|
#310 |
|
חבר פעיל
|
ועשיתי סטים עם CoC 1
|
|
|
|
|
30-11-10, 20:40
|
#311 |
|
Banned
|
צלם בנץ'
אמור להיות כבר הרבה יותר |
|
|
|
|
01-12-10, 01:25
|
#312 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
משקל גוף פרס זה וואחד הישג!!!
כל הכבוד תן בראש
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
01-12-10, 21:35
|
#313 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
02-12-10, 20:17
|
#314 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
150-5-5-5 לא קשה במיוחד.. בחיים לא הייתי מאמין שאגיע לכזה משקל בSS...מרוצה! פרס: 72.5(זה המשקל שבו נתקעתי לפני הריסט)-4-2-2 כנראה לא עזר הריסט. פאוור קלין: 85(ריסט)-3-3-3-3-3 סטים עם CoC 1.... בימין ניהיה קל, שמאל לא מצליח לסגור 3 סטים 5 חזרות. כמה סטים עם 1.5... בימין גם 1.5 קל פרס ובנץ' תקועים, דדליפט ופאוור קלין ריסט, רק סקוואט מתקדם, אחרי שאני מסיים את ההתקדמות בסקוואט אני עובר תוכנית, מיציתי את SS בהכל חוץ מסקוואט. |
|
|
|
|
05-12-10, 20:49
|
#315 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
152.5-5-5-5PR השיא שלי הוא 152.5 אבל סט אחד שלוש חזרות, ככה שאני מחשיב את זה כשיא... סט אחרון קשה, כל השאר לא. אני רוצה למשוך את הסקוואט עד 160 ואז לשים סקוואט קל אמצע שבוע.. החגורה מפריעה לי לטכניקה, כל פעם בסטים הראשונים עם חגורה בבור אני נופל קדימה, הפעם זה קרה לי פעמיים עם 140 ופעם אחת עם 152.5.. בנץ': 100-5-5-5PR אין מאושר ממני חח, זה לא בדיו PR השיא שלי הוא 102.5 לשלישייה סט אחד.. דדליפט(ריסט) 182.5-5! שמתי חגורה, זה פשוט כואב!! גריפרים?: סטים עם CoC1 ועם CoC 1.5 |
|
|
|
|
05-12-10, 21:08
|
#316 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד!~
|
|
|
|
|
05-12-10, 21:12
|
#317 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
06-12-10, 00:34
|
#318 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה אתה ממש התחזקת בתכנית, משקלים יפים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
06-12-10, 03:00
|
#319 |
|
חבר פעיל
|
תודה,
דרך אגב זאת פעם שנייה שאני עושה ss. |
|
|
|
|
07-12-10, 10:36
|
#320 |
|
חבר פעיל
|
היום אימון בוקר, אני צריך לסוע ב4..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה לינארית
