|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 22:39
|
#21 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי שאלה
אני עובד חזק על חזה והוא לא מיתפתח לי אני עושה חזה תחטון 35 קילו כל צד כזה במוט ששוכבים ישר 25 וחזה עליון גם 25 ואחרי זה אני עושה פלייס זה אימון החזה שלי ואני מרים מישקלים קבדים בישבילי אני מרגיש מאמץ בחזה והחרא הקטן לא רוצה לגדול חחח |
|
|
|
12-06-07, 22:40
|
#22 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חח יכול להיות אחי אין לי עוד תמונות אחי אני צריך לעלות אותם בפלא חח |
|
|
|
|
|
12-06-07, 22:41
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
למה כל התמונות שלך נראות משנות ה-80 ??
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
12-06-07, 22:42
|
#24 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
בשביל לשפר שריר חלש חובה עליך לתת לגוף "שוק", להכניס את השריר להלם - ואז לא תהייה לו ברירה והוא יגדל.
את זה עושים עם שותף מופרע לגמרי, ועם עליה מופרעת עוד יותר במאסה (אוכל!). בהצלחה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
12-06-07, 22:47
|
#25 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 22:48
|
#26 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז יענו אתה אומר להרים כמו מטורף מיששקלים חחח סבבה ננסה =]] אני יביא לו הלהם כזה שהוא לא ראה בחיים חח תודה על העצה אחי =]] |
|
|
|
|
|
12-06-07, 22:52
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכל , תטחן , תחשוב שכול ארוחה היא ארוחה מפסקת.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:02
|
#28 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
זה עכשיו אני מתחיל מרטון  של אוכל :):):):) ומרטון של מישקולות חחח  עוד חודש חודשיים נעלה תוצאות חחח =]  |
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:03
|
#29 |
|
חבר מתחיל
|
אעה ויש לי שאלה ועם אני יוכל 2 קופסעות טונה אחי אימון זה טוב..?
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:13
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהוא אומר הלם לשריר הוא מתכוון שנגיד עד עכשיו עבדת עם התרגילים האלה בטווח חזרות כזה. אז אתה יכול או להחליף חלק מהתרגילים או לשנות טווח חזרות או להתחיל לעשות פרמידות או דרופסטים ... |
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:14
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2 קופסאות זה מוגזם,זה יוצא פחות או יותר 45 גרם חלבון זה יותר מידי. מספיק קופסת טונה במים אחרי אימון.
__________________
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:23
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:23
|
#33 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:28
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא בכל הטונות יש 28 גרם חלבון,שזה עדין ןלא יוצא 60.
__________________
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 23:35
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 17:31
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
גב וכתפיים נראים טוב
__________________
 
|
|
|
|
|
14-06-07, 22:09
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
חבל שצילמת עם חולצה.. ממה שרואים יש לך גב טוב, כתפיים טובות ביחס לשאר הגוף.. בייספס ככה ככה, אם תוכל לצלם גם פוזות אחרות יהיה טוב..
ניראה אחלה אחי, תמשיך ככה, בהצלחה! |
|
|
|
|
15-06-07, 02:00
|
#38 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה אחי   |
|
|
|
|
|
15-06-07, 18:57
|
#39 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
יפה מאוד לגיל שלך גב וכתפיים נראה קטלני וגם חזה אני חושב
__________________
|
|
|
|
|
15-06-07, 19:34
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
ניראה טוב
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
