|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 17:11
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה
את הגיינר אני לא תמיד שותה בבוקר. בעיקרון אני שותה את השייק שעה לפני אימוני ג'ודו וכושר ומיד אחריהם (האימונים בשעות אחה"צ). אז מה אפשרי לשתות / לאכול לפני ריצת הבוקר והאם נס קפה עם חלב 1% + 1-2 כפיות סוכר ענבים זה בסדר ובכלל טעים עם הסוכר? ^ (... אף פעם לא ניסיתי) |
|
|
|
17-09-07, 18:22
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מה פתאום שייק?
תאכל פרוסת עוגה או פרוסת לחם מלא עם דבש/ריבה.
בקשר לתחושה בבטן זה תלוי בתגובה של הגוף שלך, אני מנחש שאתה עושה 10 ג'וגינג (אתה רץ בשביל לשרוף לא?) אתה יכול לשתות משקה איזוטוני שבכלל לא יכביד עליך. אחרי הריצה זה המקום לשייק. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
