|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-06, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי לפני שנה 68 קילו על 20% שומן
עכשיו 78 קילו על 10 - 11 אחוז שומן |
|
|
|
28-11-06, 14:28
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 14:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי מ52 קילו על 13-14 אחוז שומן והעלתי תוך 7-8 חודשים עד 67 קילו ועליתי ואני כרגע 15-16 אחוז שומן ומתוך זה גבהתי 5 ס"מ שזה בא לזכותי
|
|
|
|
|
28-11-06, 15:39
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
הכי נמוך שהתחלתי היה 78 קילו על יד 35, היום 111 קילו על יד 44
הנה שתי תמונות להמחשה של היד היום. http://img205.imageshack.us/img205/9...ture325gg6.jpg http://img95.imageshack.us/img95/1222/picture326ax1.jpg
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
28-11-06, 14:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי לפני 3 חודשים בערך על משקל 60 בקושי, עכשיו 63-4...
מקווה לעלות לפחותצ עוד 10 ק"ג עד סוף החורף...
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
28-11-06, 15:57
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפני 4 חודשים 57 עכשיו 65 אחוז-11-12
|
|
|
|
|
28-11-06, 16:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עוד בדרך.. 3.5 בערך בחודש וחצי =]
|
|
|
|
|
28-11-06, 16:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי שחקן טניס אז הייתי מאוד רזה כי הייתי משחק לפחות 4-5 שעות כל יום ושקלתי 53 קילו על 174-5 ס"מ לאחר מכן כשהספקתי עליתי ל-57 מבלי להתאמן בחדר כושר וכשהתחלתי להתאמן הייתי 57 קילו על9-10 אחוז שומן כיום לאחר שנה וחצי של אימונים אני 79 קילו על 10-11 אחוז שומן וגובה 177-78
|
|
|
|
|
28-11-06, 16:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
.
לפני 62.50 כרגע אחרי בערך 4 וחצי חודשי אימונים 72 קילו.
מטר 74. |
|
|
|
|
28-11-06, 16:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
בהתחלה משהו כמו 58-60
בשיא 74 167 |
|
|
|
|
28-11-06, 17:18
|
#12 |
|
מנהל מקצועי
|
התחלה:53
עכשיו:67.5 זמן:9 חודשים,מתוכם חודש לא התאמנתי עליתי ב2 אחוז שומן |
|
|
|
|
28-11-06, 17:19
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני עם כל ההפסקות והצרות שלי חחח
אבל אפשר להגיד שבפעם הראשונה שהתחלתי להתאמן ובכלל נגעתי במשקולות, שקלתי 58~ על 167-8 משהו כזה... היום אני שוקל 75~ על 170
__________________
Daniel |
|
|
|
|
28-11-06, 17:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לפני שהתחלתי להתאמן בדיוק לפני 11 חודשים שקלתי 87 קילו על 30% שומן בערך, עכשיו אני שוקל 80-81 על 13% בערך.
|
|
|
|
|
28-11-06, 18:34
|
#15 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
בטטה בטטה |
|
|
|
|
|
28-11-06, 18:20
|
#16 |
|
מושעה
|
לפני שנה 60
היום 85+ |
|
|
|
|
28-11-06, 19:07
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לפני שלושה חודשים שקלתי 53.7 על 11 אחוז שומן בערך
עכשיו אני שוקל 60 קילו על 13 אחוז שומן בערך..נשארתי באותו גובבה בערך אולי גבהתי חצי ס"מ אני 1.68 אגב מתוך השלושה חודשים האלה לא התאמנתי חודש ומשהו בגלל פציעות..אפילו עכשיו אני פצוע חח
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
28-11-06, 19:19
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התחלתי במשקל 67 קילו באחוז שומן לא נמוך,
היום אני על 90 גם כן באחוז לא נמוך. השיא היה 92.5 וכנראה שבחורף הזה אעלה קצת מעליו.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
28-11-06, 20:15
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
התחלתי במשקל 58 קילו, כרגע אני על 73.
|
|
|
|
|
28-11-06, 20:32
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני התחלתי מ-57, עד השיא שהיה 96, עכשיו אני 84~
1.87
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
