|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-08, 17:39
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בטונה משומרת אין אומגה 3. רק בדג הטרי יש.
|
|
|
|
12-02-08, 19:10
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בשמן זית אין הרבה אומגה 3 והיחס שם בין אומגה 6 לאומגה 3 הוא מאוד גבוה. בטחינה בכלל אין מה לדבר על כמויות משמעותיות [אם בכלל] של אומגה 3.
|
|
|
|
|
12-02-08, 19:13
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זאת אומרת שאם אין לי דג, שמן דגים :] בתפריט ללא הכדורים צריך לספק לגוף 6 כדורים ביום...? אין תחליף לכדורים חוץ מדגים ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-02-08, 12:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
במה אומגה 3 תורם לפיתוח שרירים?(מרגיש כזה צעיר בנושא יאאללה
 ) |
|
|
|
|
12-02-08, 19:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
משה מה הכמות אומגה 3 שיש בשמן פשתן \ קנולה?
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
12-02-08, 19:22
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 19:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם באגוזי מלך יש כמות לא ראה של אומגה 3.
|
|
|
|
|
12-02-08, 20:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 21:24
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 21:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Total trans fatty acids ~ Total trans-monoenoic fatty acids ~ Total trans-polyenoic fatty acids ~ Total Omega-3 fatty acids 7196 mg Total Omega-6 fatty acids 1715 mg וזה בכף , יש פה אומגה 3 ששווה ערך ל~20 קפסולות שמן דגים (כאשר בקסופלה נורמלית יש 300 מ"ג אומגה 3) כאשר היחס פה 1:4~ לטובת האומגה 3 שזה מעולה ועדיף על אגוזי מלך או כל דבר שדומה לו (לדוגמה בשקדים אין בכלל אומגה 3) |
|
|
|
|
|
12-02-08, 21:46
|
#11 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
דרושה כמות גדולה יותר של אומגה 3 מן הצומח לעומת אומגה 3 מן החי.
|
|
|
|
|
12-02-08, 21:57
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איפה קונים שמן פשתן? זה יקר? ואיך הטעם של זה?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
12-02-08, 21:59
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני הייתי מוותר |
|
|
|
|
|
12-02-08, 23:04
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 09:40
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שקט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 22:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
קיצר 6 כדורים ליום זה לא שווה
אז לא כדאי לקחת את זה ביכלל מזל שעוד לא קניתי. |
|
|
|
|
12-02-08, 22:25
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 06:55
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
עזוב ההיתי עד היום בלי ומגה 3 והיסתדרתי מצוין |
|
|
|
|
|
13-02-08, 10:09
|
#19 |
|
Banned
|
אני לוקח כדור בבוקר ועוד כדור בארוחה בערב..
|
|
|
|
|
13-02-08, 12:36
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח 3 כדורים ביום:
1. לפני ארוחת בוקר(קבוע!) 2. לפני ארוחת צהריים או לפני הארוחת לפני אמון 3. לפני ארוחת ערב או לפני ארוחה לאחר אימון |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
