|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 13:50
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-03-08, 13:52
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
20-03-08, 14:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ודד ליפט זה התרגילים הכי חשובים שאפשר לעשות במכון, לכל תרגיל אחר אתה תוכל לימצוא תחליף שיתן את אותו אפקט, אבל סקווט ודד ליפט מפעילים כל כך הרבה קבוצות שרירים שונות, וגורמים להפרשה של כל כך הרבה הורמונים, שאין לזה תחליף.
הגב יתחזק והכאב יפסיק, אל תידאג.
__________________
 
|
|
|
|
|
20-03-08, 22:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאמרים זה לא מחקרים , גם אני יכול לרשום מאמר אז מה?
ובטח שתלבש רק ג'ינסים שההיקף רגל שלך הוא 60 ס"מ כשתעשה מסה רצינית ותאמן רגליים כמו שצריך אני מבטיח לך שלא תצליח להיכנס לאף ג'ינס ויש פה כמה שיגבו אותי בעניין אבל לא אכפת להם הם אוהבים את זה ואני מכבד את זה , כל אחד ואהבה שלו. |
|
|
|
|
20-03-08, 22:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה אחי סקוואט זה התרגיל הכי הכייי
עד שעברו לי הכאבים בגב התחתון היה לי סבל עצבניייי יש לי איזה בעיה בגב התחתון אז הוא ממש כאב לי היום כואב לי פחות אתה ציך לחזק אותו או להיתרגל ולחכות שהוא יתחזק מהסקוואט לי לקח בערך שנה ואני עדיין לא מעמיס מישקל בסקוואט
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
21-03-08, 17:40
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 184
כללי:: I like to Workout
גיל:: Surf wave
עוסק ב:: Muvtal...
 |
יש תרגיל לגב-תחתון אבל זה כאבי תופת...
וסקוואט מומלץ לעשות בתרגילי רגליים. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
