|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-09, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחח עוד שניה השתנתי פה,
וMax70kg אני אף פעם לא שבע!! גם לא בהעמסת פחמימות. ותודה על המדריך "איך להרוג שחיפים". יצאתי... ביי חברה. |
|
|
|
15-02-09, 21:58
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש קשר, אני זוכר שקראתי על זה פעם אבל אני לא זוכר איפה נראה לי אפילו קראתי על זה באתר.
ניסיתי קצת לחפש משהו על זה, אומנם כתבה מYNET אבל בכל זאת: תסתכל מתחת לתמונה השנייה (של הפסטה) כתוב על זה http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3499277,00.html הנה גם פה http://marmolight.co.il/Index.asp?Ar...yID=125&Page=1 נערך לאחרונה על ידי BlackJack`, 15-02-09 בשעה 22:04. |
|
|
|
|
15-02-09, 21:59
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, יש קשר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
15-02-09, 22:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כשרעבים עצבניים
זה ידוע הכי בטוח לעבור לידך שאתה על בטן מלאה |
|
|
|
|
15-02-09, 22:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי זה ידוע שזה ככה .. לא נורא תעבור את זה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-02-09, 03:43
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
פחמימות-גורמות לשיחרור סרוטונין-סרוטונין-גורם לך להיות רגוע ונחמד
מחסור בפחמימות-אין סרוטונין-אין סרוטונין-להתרחק מהסביבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:36
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 06:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
א : או שקיצצת בפחמימות מהר מהר כלומר כל זמן מה מקצצים בפחמימות ככה הגוף מתרגל למחסור ולא במכה אחת.
ב : אתה יכול שלושה ימים לקצץ בפחמימות וביום הרביעי להעמיס . לדוגמא אני התחלתי עם קרוב ל 650 גרם פחמימה ב 24 שעות וקיצצתי ל550 לאחר מכן ל450 ועכשיו נמצא סביב ה 350 ואני מרגיש מצוין. כמובן שה350 גרם מתרכזים בארוחת הבוקר , לפני האימון, אחרי האימון ובארוחת הצהריים. ובשאר הארוחות רק חלבון ושומן (איכותי כמובן) |
|
|
|
|
16-02-09, 07:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני יודע שאני בטוח לא עוצר אם החיטוב! |
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה מעט מדי.
התחלת ישר על 50 גרם פחמימה ? |
|
|
|
|
16-02-09, 07:48
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:57
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:58
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כל 9 יום העמסת פחמימות (אתמול עשיתי, הבטן שלי עדיין נפוחה)
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:00
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:03
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , מלא גזים  |
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:04
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 10:25
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
וואי אתה כזה ילד מסכן
אתה מהכי טמבלים, משחק לי אותה עצבני ומדבר על להרביץ לשחיפים ברחוב - איזה ילד מפגר ואפס |
|
|
|
|
16-02-09, 10:37
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2- תחפש משהו שהילמד אותך מה זה הומור. |
|
|
|
|
|
16-02-09, 10:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה ומצטער אחי אני פשוט עכשיו בתפריט דל פחמימות נערך לאחרונה על ידי Monosodium Glutamat, 16-02-09 בשעה 10:54. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
