16-10-09, 01:51
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קשה לי להאמין שאתה לא מתחיל, מצד שני יכול להיות שתפתיע
תעלה סרטונים ונתונים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
16-10-09, 01:54
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יעלה מתישהו תמונות חדשות / סירטון בכל מקרה תודה על העזרה 
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
16-10-09, 02:45
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דיברתי על סרטון של סקוואט ודדליפט וכו', כן?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-10-09, 09:17
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
של כל תרגיל
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
17-10-09, 14:53
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט לצערי בsmith אין לנו חופשי במכון 5x5
לחיצת חזה 5x5 חתירה 5x5 דאדליפט 5x5 מילטרי פרס 5x5 מתח 5x5 סקוואט 5x5 לחיצת חזה 5x5 חתירה 5x5 זה החלוקה הסופית שלי לקחתי אימצתי עשיתי היום אימון ראשון של זה מרגיש מצויין אהבתי את התוכנית אני עוד יכניס פעם בשבוע ב 2 סטיים של פריצ'ר של 8 חזרות וזהו אני חושב שזה יספיק תודה על העזרה
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
18-10-09, 02:49
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אממ
מה? אתה יודע ש5*5 זה רק השם של התכנית, זה לא אומר שעושים 5 סטים של 5 כל התכנית וזהו, נכון?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
18-10-09, 02:50
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אה ואגב סקוואט בסמית - big no no
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
18-10-09, 05:47
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תעשה פרונט סקוואט אפילו העיקר לא סקוואט בסמי'ת
ד"א גם לדעתי תוריד את התרגילי עזר מיותר לגמרי סתם מאט היתקדמות |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
