|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-11, 10:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עייפות לאחר אימון
שלום לכולם!
אני בת 27, שוקלת 69.5 קילו עם 28% שומן. בחודש האחרון אני עובדת בצורה אינטנסיבית יותר כדי להוריד אחוזי שומן, העלתי את כמות ועצימות האימונים: פעמיים בשבוע כוח עם מאמן אישי וארבע פעמים אירובי- (1. אינטרוולים 5 ק"מ, 2. ריצת נפח 10 ק"מ, 3. אליפטי 40 דק', 4. אופניים 30 דק'). אני שומרת תזונה (ה- bmr שלי הוא בסביבות 1450 קק"ל ואני אוכלת כ- 1500 קק"ל עם דגש על חלבונים). הבעיה היא שאני סובלת מאד מעייפות, עד כדי כך שאני לא מסוגלת לקום בבוקר. פעם הייתי עושה חלק מהאימונים בבוקר ועכשיו בגלל התשישות אין לי כוח וקשה לי אח"כ לתפקד בעבודה. האם לדעתכם העייפות היא סימן לאימון יתר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עייפות בזמן אימון אנאירובי | SomeGuy88 | תזונה ותוספים | 3 | 22-07-09 00:07 |
| בעיה| עייפות לאחר אימון רגליים | crock | אימונים | 6 | 18-05-09 01:17 |
| עייפות בלתי מוסברת לאחר אימון יתר כביכול... | Antonyx | אימונים | 3 | 19-04-08 08:12 |
| עייפות לפני אימון | ELIRAN | תזונה ותוספים | 3 | 06-08-07 00:29 |
| שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי | FireFox | אימונים | 5 | 17-06-07 17:48 |
תצוגה בשכבות