שאלה בנוגע להורדת פחמימות בחיטוב

[Someone]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה לא?

אז אתה אומר שזה כן טוב לאכול 360 גרם פחמימות ביום לעלייה במאסה? או שזה לא קשור וזה לא יעזור?
והרבה סיבים גורמים לי לעצירות חבל על הזמן אני נלחם ומתאמץ כדי להוציא את הגושים.

[יiסי]

פורסם במקור על ידי Someone

אז אתה אומר שזה כן טוב לאכול 360 גרם פחמימות ביום לעלייה במאסה? או שזה לא קשור וזה לא יעזור?
והרבה סיבים גורמים לי לעצירות חבל על הזמן אני נלחם ומתאמץ כדי להוציא את הגושים.

קבל מוניטין.

[Someone]

פורסם במקור על ידי יiסי

קבל מוניטין.

אם אתה רציני, אז תודה אחי למרות שאני לא יודע מה זה מוניטין אבל סבבה..

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה לא?

אה, רציתי להגיד חלבון

[Someone]

פורסם במקור על ידי Bullet

אה, רציתי להגיד חלבון

אבל בולט, עם תפריט של 350-400 גר' פחמימות ליום, 80 חלבון ו30 שומן אני אצליח לעלות במשקל לדעתך?

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי Someone

אבל בולט, עם תפריט של 350-400 גר' פחמימות ליום, 80 חלבון ו30 שומן אני אצליח לעלות במשקל לדעתך?

תתחיל עם התפריט ותראה איך הגוף שלך מגיב ולפי זה תשנה את הערכים בהתאם, בכל מקרה לדעתי כמות השומן מאוד נמוכה אישית אני אוהב שהשומן מהווה 20%-30% מסך הקלוריות והכמות חלבון גם נראית קצת נמוכה.

[Amit]

פורסם במקור על ידי Someone

אבל בולט, עם תפריט של 350-400 גר' פחמימות ליום, 80 חלבון ו30 שומן אני אצליח לעלות במשקל לדעתך?

למה כל כך קצת חלבון? וכן אתה תצליח לעלות אם לא תעלה עוד פחמימות

[Bullet]

זה בסדר אתה יכול גם לאכול פיצות והמבורגרים מצדי, העיקר שזה יתאים לתפריט

[Someone]

פורסם במקור על ידי Bullet

זה בסדר אתה יכול גם לאכול פיצות והמבורגרים מצדי, העיקר שזה יתאים לתפריט

תגיד מה זה מבנה אנדו/מאזו/אקטו?
תשמע אתה צודק אני מתחיל לקחת את עצמי בידיים ולאכול 2,500 קלוריות ביום נראה איך זה מתקדם. מחר אני אבנה תפריט היום כבר מאוחר מחר בי"ס.
לילה טוב תודה רבה על הכל אחי.

[Kachok]

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2

[Bullet]

נדמה לי שאתה צריך קצת יותר. תוסיף עוד שומן

[יiסי]

קודם תשמש בשיטת הניסוי וטעיה , תנסה שבוע לא עבד תעלה קלוריות. (מפחמימות וחלבונים ושומנים ביחד הרוב מפחמ וחלב)