|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-05-08, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה Abc*5 זו התוכנית הכי טובה...
אצל כול אחד זה שונה. בכלל, במסה מומלץ לא לעבור את רף ה-4 פעמים בשבוע מכיוון שעובדים כבד ומומלץ לתת לשריר לנוח לפחות 3 ימים בשבוע. שריר גודל במנוחה. מנוחה חשובה לא רק לטבעיים... אני מכיר בנאדם על סייקלים שהתאמן מלא זמן 6 פעמים בשבוע, כול שריר פעמיים בשבוע, ואח"כ החליף ל-3 פעמים בשבוע וגדל הרבה יותר. |
|
|
|
27-05-08, 21:51
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:55
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:52
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
28-05-08, 14:14
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
צריך לגוון. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:48
|
#6 |
|
Banned
|
אני לא בנוי לזה עדיין
 |
|
|
|
|
27-05-08, 22:15
|
#7 |
|
Banned
|
טוב בקיצור אני יעבור לabc, אני גם לא שלם לגמרי עם התוכנית ו- חבל לי לבזבז חודש שאני יכול אולי למצות אותו טוב יותר.
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:16
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:20
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 , לצורך העניין זה לא משנה  אני אתייעץ איתו לגבי תוכנית אחרת, למרות שאני בטוח שגם בפורום יוכלו לעזור לי אבל לבנאדם יש יותר ניסיון, ואת זה אני אומר בלי כוונה שלאנשים כאן אין ניסיון פשוט הבחור מתפרנס מהעניין. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:21
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
גיל יותר מבסדר גמור, לא אמרתי אחרת
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:22
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
the sun תשאר בתוכנית שלך חודש זה כלום, אז במקום לעלות 400 גרם שריר תעלה 340, מזה משנה וגם זה ממש אבל ממש לא בטוח
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:25
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
הלאה שיעשה מה בראש שלו |
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני מנסה שניה לדמיין טי בר אחרי סקוואט כבד, ואח"כ לחיצת חזה כשאי אפשר להוזיז ת'ידיים...
|
|
|
|
|
28-05-08, 21:38
|
#14 |
|
Banned
|
טוב שיזדיין העולם אני נותן לזה צ'אנס בכל זאת, אולי בשבילי זה יעבוד פיצוץ...
|
|
|
|
|
28-05-08, 21:44
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 לא חשבתי אחרת... |
|
|
|
|
|
28-05-08, 21:47
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ? |
|
|
|
|
|
28-05-08, 21:48
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-08, 21:50
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני יעדכן איך הולך בעוד חודש ונראה איך זרם לי או לא זרם לי  |
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין מה כל הדיון הזה, תנסה את התוכנית חודש-חודשיים, אם לא תראה תראה שיפור או התקדמות כמו שציפית, אז תשנה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
28-05-08, 22:19
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
פאניק צודק.
וקורן אחי, עליה במשקלים בהחלט קשורה לעליה במאסה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
