|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-11, 11:31
|
#1 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ויותר חשוב שתתארגן כבר על חגורה |
|
|
|
|
26-07-11, 11:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא נחוץ לי בדדליפט של 195ק"ג כי כבר הרמתי את המשקלים האלו בלי מגנזיום לא צריך להיות מפונק יותר מדי חגורה יותר חשוב זה נכון אבל אני בא תמיד עם חבר שיש לו חגורה של inzer אז אני מסודר |
|
|
|
|
|
26-07-11, 14:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 26/07/11
לואו-באר סקוואט (קל): 105ק"ג 5*2 פרס: 40, 45, 50, 55, 67.5ק"ג לחמישייה דדליפט: 100, 140, 160, 195ק"ג לחמישייה (בלי מגנזיום) אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
|
26-07-11, 18:38
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד
|
|
|
|
|
26-07-11, 21:33
|
#5 |
|
Banned
|
כל הכבוד
עריכה: דאבל בטעות. |
|
|
|
|
26-07-11, 23:29
|
#6 |
|
Banned
|
כל הכבוד
עריכה: טריפל בטעות |
|
|
|
|
26-07-11, 23:30
|
#7 |
|
Banned
|
כל הכבוד
עריכה: טריפל של הוט בטעות |
|
|
|
|
27-07-11, 04:42
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מגנזיום זה לא בושה. לי נקרע העור ביד שלא השתמשתי (נקרע ממש, לא יבלות) תשים זה לא יקר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
27-07-11, 07:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם לי נקרע העור כמה פעמיים מדדליפט זה לא כזה נורא ומגנזיום זה לא בושה אבל לא מרגיש צורך להשתמש בזה עם דדליפט של 200ק"ג |
|
|
|
|
|
27-07-11, 12:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מניוקק חח אני שם מגנזיום בסקוואט וגם בכפיפות מרפק רק כי אני מכור xd
__________________
|
|
|
|
|
|
27-07-11, 12:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חבל לא להשתמש יקרע לך העור ולא תוכל להתאמן בכלל והטכניקה מתקלקלת שאתה מתעסק באיך המוט לא יברח לי מהיד |
|
|
|
|
|
27-07-11, 08:50
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גולני אני שם מגנזיום כבר מה100 קילו זה שומר על העור אז למה לא
|
|
|
|
|
27-07-11, 17:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מתחלק לי אף פעם באזור ה200ק"ג בדדליפט
אבל בסדר אם אתם אומרים נתחיל להשתמש בזה כבר מאימון דדליפט הבא |
|
|
|
|
28-07-11, 01:06
|
#14 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
רן צודק. לא יודע איך לך נקרע, אבל אני לא מדבר על היבלות הרגילות שמדי פעם מתקלף, לי קרה עם כולה 165 קילו שממש שכבת עור שלמה ירדה, ממש משבית את היד לכמה ימים מפעילות רגילה ויותר מזה לאימונים שדורשים אחיזה. כל ההסחות דעת הקטנות האלה הורסות סט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
28-07-11, 07:01
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבנתי על מה אתה מדבר גם לי נקרע כמה פעמיים העור שממש ירד דם ממנה ואני לא מדבר על היבלות אבל זה לא היה משהו שהשבית אותי למשך כמה ימים וזה אף פעם לא הפריע לי בכל מקרה כמו שאמרתי נתחיל להשתמש במגנזיום כבר מאימון דדליפט הבא תודה רן |
|
|
|
|
|
28-07-11, 01:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעבוד על אחיזה תעבוד אחר כך
באימון אתה צריך למשוך x תתעסק בלמשוך x התקדמות יפה |
|
|
|
|
28-07-11, 19:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 28/07/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167.5ק"ג לחמישייה! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 132.5ק"ג לשלישייה מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5, 10, 27.5ק"ג לחמישייה אימון קטלני!!!!! |
|
|
|
|
28-07-11, 22:15
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
יפה גולני
אתה רואה שעובדים מסודר זה עובד |
|
|
|
|
28-07-11, 22:34
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תודה רן
גם אז עבדתי מסודר רק שהנפח הרג אותי בטקסס אבל בהחלט שהתוכנית כרגע הולכת לי טוב מאוד! היה קצת קשה בבנץ' אבל אולי סוף סוף נגיע ל140ק"ג לסינגל |
|
|
|
|
31-07-11, 19:16
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 31/07/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לחמישייה!!!! בנצ' פרס (נפח): 5*5 115ק"ג מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה (נפח): 5*3 20ק"ג בסקוואט הרגשתי שכל האוכל עולה לי חח היה קשה מאוד והחזרה אחרונה הייתה גבולית אבל אני מרוצה בבנצ' היה די קל והמתח היה קצת קשה אבל עבר בסבבה בקיצור אימון קטלני!!!!! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
