|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-10, 19:21
|
#1 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון נפח:
squat 4x5 177.5kg שני סטים ראשונים היו קלים, השניים האחרונים היו לא פשוטים. bench 5x5 107.5kg קל מאוד. chinups 4x5 40lbs קל. |
|
|
|
26-09-10, 19:33
|
#2 |
|
Banned
|
הסקוואטר הכי טוב בארץ
|
|
|
|
|
26-09-10, 22:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למי יש זין לשים 177.5 קילו? תעגל את זה ל180 וסגור עניין.
|
|
|
|
|
26-09-10, 22:36
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-10, 23:37
|
#5 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-10, 22:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לא גבות1
|
|
|
|
|
27-09-10, 16:08
|
#8 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-10, 02:59
|
#10 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
איש הלילה אני חושב שno troll מעריץ מספר אחד שלך, תפנה לו איזה הקדשה בpr הבא בדף או משהו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
27-09-10, 03:04
|
#11 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-10, 03:04
|
#12 |
|
Banned
|
My best friend Obzion
|
|
|
|
|
27-09-10, 03:05
|
#13 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-10, 03:06
|
#14 |
|
Banned
|
כשאגדל אני רוצה להיות כמוך!
|
|
|
|
|
28-09-10, 20:30
|
#16 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון התאוששות:
squat 2x5 132.5 press 2x5 ghr & roman chair situp 1x15 SUPER-SET  |
|
|
|
|
29-09-10, 16:58
|
#18 |
|
Banned
|
מה דעתך על הסמיילי הזה?
 |
|
|
|
|
01-10-10, 00:23
|
#19 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 220x3 PR נכנסתי רע לסט, חזרה ראשונה התפקששה. אבל 2 ו3 היו טובות ויש עוד PR. speed bench 10x3 65kg 45 שניות מנוחה. היה מעייף  deadlift 205x4 ויתרתי על החמישית, הרגשתי שאני לא יכול למשוך עם גב במנח נורמלי. הסקוואט: |
|
|
|
|
01-10-10, 00:31
|
#20 |
|
Banned
|
כל מילה מיותרת.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
