פיתה אחרי אימון

סמי21 · 09-01-07, 20:22

פיתה אחרי אימון האם זה בסדר ?........ נגמר לי החלבון אני אוכל פיתה עם טונה האם זה מספיק ?
וזו שאלה מאדם שמתאמן שנתיים יחסית ותיק

**Moshe** · 09-01-07, 20:24

מחיטה מלאה תביא יתרון

THE_JUGGERNAUT · 09-01-07, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

מחיטה מלאה תביא יתרון

למה?

אם כבר ההיפך

maya · 09-01-07, 20:53

אפשר פיתה רגילה כי יש לה ערך גליקמי גבוה אז זה טוב

eminemfan · 09-01-07, 20:56

מה רע בלחם מחטיה מלאה!,למה פיתה?

MagneZium · 09-01-07, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

מה רע בלחם מחטיה מלאה!,למה פיתה?

GI

eminemfan · 09-01-07, 21:07

אוקיי

**Moshe** · 09-01-07, 21:54

אני לא ראיתי מחקר היום שמוכיח שgi גבוה(כגון פיתה רגילה) , אחרי אימון משפיע בצורה כה דרמטית ואשכרה רואים תוצאות בשטח מאשר דברים עם Gi בינונים-נמוכים

THE_JUGGERNAUT · 09-01-07, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

אני לא ראיתי מחקר היום שמוכיח שgi גבוה(כגון פיתה רגילה) , אחרי אימון משפיע בצורה כה דרמטית ואשכרה רואים תוצאות בשטח מאשר דברים עם Gi בינונים-נמוכים

אתה לוקח סוכר ענבים אחרי אימון?

**Bodybuilder** · 09-01-07, 22:29

פיתה רגילה (לבנה) אחרי האימון תיהיה מתאימה ... כמו שמאיה אמרה

**Moshe** · 10-01-07, 00:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אתה לוקח סוכר ענבים אחרי אימון?

לא ואני יודע שסוכר ענבים בעל Gi גבוה
אני אישית אוכל תפוח ירוק שהוא בעל Gi בינוני

THE_JUGGERNAUT · 10-01-07, 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

לא ואני יודע שסוכר ענבים בעל Gi גבוה
אני אישית אוכל תפוח ירוק שהוא בעל Gi בינוני

אוקיי

**Shlomik** · 10-01-07, 01:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

לא ואני יודע שסוכר ענבים בעל Gi גבוה
אני אישית אוכל תפוח ירוק שהוא בעל Gi בינוני

אם אני לא טועה בתפוח ירוק יש הרבה פרוקטוז (סוכר פירות) שהוא פחות מומלץ לאחר אימון, המטבוליזם שלו בגוף לא אידאלי למילוי מאגרי הגליקוגן שמתרוקנים בזמן האימון ובכלל לדעתי זו כמות יחסית קטנה של פחמימות לזמן כל כך אידאלי לצרוך בו פחמימות.

ליותר מידע על המטבוליזם של פרוקטוז.

ליותר מידע על חשיבות הפחמימות אחרי אימון וכמויות מומלצות על פי המחקרים האחרונים:
מאמר 1

מאמר 2

DropDead · 10-01-07, 09:22

כמו שהבנתי הוא עובד עם גיל, אז בטח גיל אמר לו לאכול תפוח מסיבות כלשהם..

09-01-07, 20:22	#1
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	פיתה אחרי אימון פיתה אחרי אימון האם זה בסדר ?........ נגמר לי החלבון אני אוכל פיתה עם טונה האם זה מספיק ? וזו שאלה מאדם שמתאמן שנתיים יחסית ותיק

09-01-07, 20:53	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אפשר פיתה רגילה כי יש לה ערך גליקמי גבוה אז זה טוב __________________ mmm

09-01-07, 20:56	#5
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	מה רע בלחם מחטיה מלאה!,למה פיתה? __________________

09-01-07, 21:07	#7
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	אוקיי __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

09-01-07, 20:24	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	מחיטה מלאה תביא יתרון

09-01-07, 21:54	#8
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אני לא ראיתי מחקר היום שמוכיח שgi גבוה(כגון פיתה רגילה) , אחרי אימון משפיע בצורה כה דרמטית ואשכרה רואים תוצאות בשטח מאשר דברים עם Gi בינונים-נמוכים

09-01-07, 22:29	#10
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	פיתה רגילה (לבנה) אחרי האימון תיהיה מתאימה ... כמו שמאיה אמרה

10-01-07, 09:22	#14
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	כמו שהבנתי הוא עובד עם גיל, אז בטח גיל אמר לו לאכול תפוח מסיבות כלשהם..