|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-09, 21:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי בטן יעילים.
אז ככה אני צריך תרגילי בטן לבטן חזקה.
בנתיים אני עושה בטן בשיפוע הכי שלילי שאפשר פלוס משקולת 5 קילו כמה שאני יכול זורק את המשקולת וממשיך עוד כמה (Drop set) ולאלכסונים אני עושה את זה : exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html אני מחפש עוד תרגילים גם לאלכסונים וגם לבטן עצמה אם יש סרטון או תמונה איך עושים .עדיף. תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות