|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-09, 13:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לאבקת חלבון!
אני כרגע לוקח אבקת חלבון 5 פעמיים בשבוע (רק בימי אימונים, פעם אחת).
רציתי לשאול, צריך לקחת כל יום? (גם בימים שלא מתאמנים) תודה לעוזרים  |
|
|
|
19-05-09, 13:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
אחי זה קשור לתזונה היומית שלך אם אתה מכניס מספיק חלבון באותו יום, אז אל תיקח.
אם לא יצא לך באותו יום אז קח |
|
|
|
|
19-05-09, 16:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וכמה חלבונים אני צריך בערך?!
אני אוכל (חלבונים) ככה נראה לי: חזה עוף\שניצל (סביבות 200 גרם), גבינה+יוגורט (שזה גם חלבונים), ולפעמיים 2 ביצים ובימים של אימון אז גם 30 גרם אבקת חלבון וזהו, כך שלא נראה לי שאני צורך מספיק חלבון. מה אתה חושב? |
|
|
|
|
19-05-09, 16:34
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תתחיל לקרוא
__________________
**** |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
