|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 09:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה רצינית למבינים שבנינו.....
אני עובר עכשיו מחיטוב למסה.
אני שואף לעלות במסה נקייה, כמה שפחות להשמין! חשבתי על אירובי במסה.. אני יתאמן תחילת שבוע מסה- משקולות [ראשון שני שלישי], וסופי שבוע [חמישי שישי שבת] אירובי, כל יום ריצה של 50 דקות.. מה דעתכם? לא יפגע לי ב'גדילה' ? אפשר להיות במאזן שלילי בסופש ובאמצע השבוע בחיובי או שזה גרוע ואני לא 'אגדל' ?? עוד שאלה- האם אפשר לאמן שריר אחד בשבוע במסה? הגדילה תיהיה אפקטיבית? חשוב לי תשובה רצינית לפני שאני בונה לי תוכנית אימונים, תודה לעונים ושבת שלום. |
|
|
|
24-07-09, 10:07
|
#2 |
|
Banned
|
אתה יכול לעלות נקי גם בלי אירובי
נגיד אתה אוכל 3k קלוריות + אירובי זה מגיע ל 2.5 נניח אז למה שלא תאכל פשוט 2.5 ותוותר על אירובי אלה אם כן אתה אוהב לעשות |
|
|
|
|
24-07-09, 10:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן
זה בחירה של מה יותר קשה לך, לאכול פחות פחמימות או לעשות יותר אירובי ואז אתה מתאים את הדיאטה/אירובי שלך בהתאם זאת משוואה פשוטה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-07-09, 11:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה ברור שאם אתה תאכל במאזן שלילי אתה לא תגדל, זאת עובדה!
תאכל במאזן קלורי חיובי של 300 קלוריות ותיראה איך הולך |
|
|
|
|
24-07-09, 13:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות חבריםם..
|
|
|
|
|
24-07-09, 13:50
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
