סקס לפני אימון - אני חייב לסגור את הנושא!

[אליאב]

ברור שסקס ומיד אחרי זה אימון - אתה תיהיה חלש יותר כי שרפת קלוריות ואתה עייף יותר ופחות מרוכז.
אך האם סקס מספר שעות מכובד (יותר מ-6-7 שעות) לפני אימון ישפיע?
משתמשים מסוימים בפורום הראו מחקרים כי לכאורה יש השפעה על רמת הטוס' ועל רמת הכשירות הגופנית. אני לא בא לריב אבל :

"במחקר שנערך בקרב 83 שחקני פוטבול ו-73 שחקני בייסבול בקולג' בארה"ב, נשאלו השחקנים האם הימנעות מקיום יחסי-מין בלילה שלפני משחק עשויה לשפר את רמת ביצועיהם במשחק. תוצאות המחקר הראו כי מרבית שחקני הפוטבול נוהגים בדרך-כלל להימנע מקיום יחסי-מין בלילה שלפני משחק, בעוד ששחקני הבייסבול דיווחו כי הם נוהגים להימנע רק לפעמים. הצידוק העיקרי להימנעות היה כי בכך ניתן לשמר כוחות, להעלות את הרמה האנרגטית ובכך לשפר את הביצוע הספורטיבי.

במחקר אחר נשאלו 71 מאמני בייסבול ו-58 מאמני כדורסל, האם יחסי-מין בלילה שלפני משחק עלולים לפגום בביצועיהם של חניכיהם. יותר מ-40% מהמאמנים לא ידעו האם יחסי-מין בלילה שלפני משחק עלולים להזיק לביצועיהם הספורטיביים של שחקניהם.

כפי שציינתי בראשית דברי, חסרונן של עדויות מדעיות מבוקרות תורם לחוסר אחידות דעים בנושא פופולרי זה. אחד המחקרים הבודדים שנעשו בשטח זה, בדק את השפעתם של יחסי-מין על ערכי צריכת חמצן מרבית (מדד פיסיולוגי למדידת כושרו האירובי של האדם) של גברים צעירים. לצורך המשימה "גויסו" 11 גברים צעירים (גיל ממוצע 27) אשר לא עוסקים בספורט. כל אחד מהנבדקים נדרש לבצע מבחן כושר אירובי (צריכת חמצן מרבית) בשני תנאים. האחד, 12 שעות לאחר קיום יחסי-מין, ופעם נוספת ללא קיום יחסי-מין בלילה שלפני הבדיקה (המבחן נערך בשעה 10 בבוקר). ממצאי המחקר מראים כי ליחסי המין לא היתה כל השפעה על צריכת החמצן המרבית של הנבדקים. חשוב לציין כי צריכת החמצן המרבית היא מדד פיסיולוגי משמעותי בקביעת יכולתו של הספורטאי להתמיד בביצועים אירוביים עצימים, כפי שנדרש בענפי ספורט רבים."

המחקר פורסם ע"י:
מולי אפשטיין,
ראש המדור לשירותים מדעיים לספורטאי הישג, מכון וינגייט

הבאתי רק חלק מהמאמר שלה - יותר נכון את הצד המעניין ביותר לדעתי.
שוב - סקס או אוננות זה לא משנה זה אותו עיקרון.

לא באתי לפתוח פה דיון וויכוחים בנושא, רק רציתי להחזיר במחקר נגד המחקרים שטוענים שזה כן משפיע. אני אומר את דעתי האישית: אל תמנעו מעצמכם אוננות / סקס לפני אימון, רק אם זה כמה שעות לפני זה מעייף, אם עובר 5-6 ויותר שעות - חופשי...

יום מקסים.
אליאב