|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-11, 23:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחשבון חימום
שלום אפשר לקבל בבקשה את המחשבון הזה של החימום?
|
|
|
|
15-06-11, 23:36
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 תפרט.. |
|
|
|
|
|
15-06-11, 23:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
של המספר סטים והחזרות של כל תרגיל
שאתה רושם את משקל העבודה והוא רושם לכה כמה לעשות חימום |
|
|
|
|
15-06-11, 23:40
|
#4 |
|
נפיחון
|
יש גוגל בימינו. אבל אין דבר כזה מה זה השטויות האלה..
|
|
|
|
|
15-06-11, 23:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש את זה לחבר שלי ובדקתי בגוגל
|
|
|
|
|
16-06-11, 10:39
|
#6 |
|
סמל מין
|
כ"כ קשה לך לחשב בראש איזה משקלים אתה צריך לעשות כדי להיות מחומם מספיק?..
איזה עצלן בחיי
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
16-06-11, 13:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע טוב כל כך איך לחשב אתה יכול לתת לי הסבר?
|
|
|
|
|
16-06-11, 14:00
|
#8 |
|
סמל מין
|
אין מה לחשב, המטרה בחימום היא הזרמת דם אל השרירים בצורה כזאת שלא ישר תתחיל לבצע סט כבד ואז ככל הנראה הגוף יקבל שוק ויפצע.
מבצעים 2-3 סטים עם משקל קל יחסית בחזרות הרצויות עד למצב שאתה מרגיש מספיק "חם" זה אינדווידואלי לכל אדם.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
16-06-11, 15:22
|
#9 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
קח
נו זה לא נותן לי תרשום בגוגל SS warmup calcuator ותיכנס שמה לראשון בהודעה השניה יש את זה להורדה |
|
|
|
|
16-06-11, 21:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה הסתדרתי
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חימום | Muscleup | אימונים | 3 | 29-08-10 20:38 |
| חימום | oshri | אימונים | 2 | 27-11-07 18:17 |
| מחשבון Bmr | tomerA | תזונה ותוספים | 6 | 11-11-07 21:12 |
| מחשבון | C.Ronaldo | תזונה ותוספים | 20 | 18-10-07 01:09 |
| חימום.. | ~yura~ | אימונים | 18 | 07-07-07 20:31 |
תצוגה לינארית
