|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-14, 09:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה:לא מצליח כבר הרבה זמן להרכיב תפריט למסה
שלום אני ישמח אם תעזרו לי אני כבר מלא זמן מנסה להגיע לתפריט למסה ולא מצליח אז אם אפשר הצעות של תפריטים
הנתונים שלי: גיל:15.9 גובה:179(בס״מ) משקל:63 אחוז שומן לא גבוה 4 אימונים בשבוע bmr:1683 rmr:2019 אני בצריכת קריאטין עכשיו* בערך אני אמור לצרוך 2500 קלוריות |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבניית תפריט למסה נקייה | viper8232 | תזונה ותוספים | 5 | 03-04-13 00:49 |
| עזרה|שוקל הרבה לא מצליח להרזות | ToSt | תזונה ותוספים | 4 | 16-10-10 22:34 |
| עזרה בחיטוב - הרבה זמן ולא מצליח | DorX | תזונה ותוספים | 11 | 07-02-09 15:30 |
| צריך עזרה להרכיב ארוחת השלמה | The Sun | תזונה ותוספים | 11 | 07-05-08 19:22 |
| אשמח עם משיהו יעזור לי להרכיב תפריט לעליה במסה. | bulldok | תזונה ותוספים | 1 | 08-06-07 23:09 |
תצוגה לינארית
