|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-14, 11:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
העלאה מסת השריר (איך?)
טוב שאלה של מתחילים מבולבלים:
אני שוקל 70 קילוגרמים גובה 176. מבנה גוף רזה עם כרס קטנטנה (באמת קטנטנה) היקף יד 30ס"מ  לאחרונה מתאמן בחד"כ 3-4 פעמים בשבוע. בעיקר משקולות  (כמעט ללא אירובי  כדי לא להוריד עוד משקל)כעת לשאלה: מה מומלץ כדי לעלות במסת שריר? הידיים שלי ממש רזות (שחיף) אוסיף ואומר אני לא יכול לאכול כל 3שעות בגלל העובדה שלי. ניסיתי לחפש ברשת כל מיני מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר לכן החלטתי לשאול כאן (את המומחים שבינכם) תודה לעוזרים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| העלאה מסת השריר (איך?) | alxta13 | תזונה ותוספים | 2 | 10-05-14 15:44 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה בשכבות