|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-11, 21:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
22-04-11, 00:14
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 That's freakin' awesome
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
21-04-11, 21:31
|
#4 |
|
Guest
|
עידן יש מצב אתה מספים?
פעמיים אותה הודעה  |
|
|
|
21-04-11, 21:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש הגבלה לכמות הסמיילים :/ |
|
|
|
|
|
22-04-11, 02:22
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
כל הכבוד, משקל לא אנושי.
מה בכלל המטרה שלך, אגב?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
24-04-11, 15:32
|
#7 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 9 אימון 1:
squat 237x2 עוד פעם מתיחה בארבע ראשי. הפעם ברגל השנייה... לא יכולתי להמשיך. bench 117, 132 x3, 147x2F, 147x2 סט ראשון של 147 כשל טכני. הסט השני עלה ממש טוב. chinups 15, 27 x3 45x2 קיצר חוסר מזל... נראה מה יהיה. אני אטחן קרח בשבוע הקרוב ואקווה לטוב.. |
|
|
|
|
26-04-11, 21:11
|
#9 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 9 אימון 2:
squat 2x10 100 press 3x3 85 deadlift 3x3 232 סקוואט קל להזרים דם. PR בדדליפט, לפני התוכנית השלשה הכי כבדה הייתה 230, היום 32 לאקרוס.. לא רע סה"כ. עכשיו רק שהקוואד יחלים מהר כדי שיהיו PRים בסקוואט  |
|
|
|
|
26-04-11, 21:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ 1
לא יצאתי אפ0 גרוע כמו חלק מאיתנו
__________________
|
|
|
|
|
26-04-11, 21:33
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 אופק, כבוד |
|
|
|
|
26-04-11, 21:47
|
#12 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
מזל טוב על הpr אישהלילה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
28-04-11, 13:13
|
#13 |
|
Guest
|
היום יש ריסוסים???
|
|
|
|
28-04-11, 13:40
|
#14 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
איש הלילה עדיין מתאושש מהפציעה, נראה מה יהיה... |
|
|
|
|
|
28-04-11, 18:36
|
#15 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
 איש הלילה תרגישטוב3 האיור לא מתאר את איש הלילה, שכן הרגליים שלו הרבה יותר רחבות 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-04-11, 21:05
|
#17 |
|
Guest
|
קורן קיבלת אדומה על שימוש בספויילרים לא מסומנים.
בפעם הבאה באן. |
|
|
|
28-04-11, 21:06
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה ריסססססססססססססססס
__________________
|
|
|
|
|
28-04-11, 21:07
|
#19 |
|
Guest
|
קקי בוא לפייסבוק
|
|
|
|
28-04-11, 22:10
|
#20 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי שבוע 9 אימון 3:
squat 250x2 PR סרטון: http://israelbody.com/showthread.php?t=71335 bench 142x2, 140 x3,3 chinups 3x3 37.5 אימון אחרון לתוכנית. די מרוצה, עוד מעט נבדוק סינגלים ונראה מה הולך. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
