|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-07, 20:44
|
#1 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:45
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה הגובה והמשקל שלך?ומה היעד שאתה רוצה להגיע אליו?
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ברור שלא מאה אחוז נקי.. אבל הכוונה שלי היא לא לעלות יותר מ2-3 אחוזי שומן
|
|
|
|
|
23-02-07, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחח חיטוב..
תקשיב במצבך אי אפשר לרדת ל7 אחוז שומן, הגוף קורס. כרגע אתה צריך לישון 9 שעות ביום, להתאמן 1 שעה ביום ולאכול 12 שעות ביום, רצוף מידי פעם הפסקת שתייה או נשימה קצרה. תעשה סקוואט, דדליפט ולחיצת חזה ותאכל 7000 קלוריות ביום אולי תשאר בחיים. כרגע אתה כמו אנורקס בסכנת מוות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
23-02-07, 17:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי למה אתה מתאמץ ורוכש מנוי למכון כושר, מתאמן שם כ"כ קשה? בשביל ריבועים בים? היית קונה משקולות של 6 קילו ומתאמן בבית, תאמין לי היית נראה לא פחות טוב ממה שאתה נראה היום.
|
|
|
|
|
23-02-07, 17:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אף פעם לא אמרתי שצריך רק אחוז שומן נמוך בשביל בטן.
אני עובד על הבטן בטווח של 10 חזרות עם משקל ובשיפוע שלילי כרגע, 3 פעמים בשבוע. לפי המשקל של המכון פעם אחרונה שנמדדתי הייתי 9.7 אחוז שומן, אם אני יגיד ל8 אחוז שומן ולא יראו קוביות אני ישים זין ויעלה מסה מלוכלך. אם כן, אני ישתדל לעלות כמה שיותר נקי. לדר.לובר-אני לא מתאמן רק בשביל הריבועים, אני פשוט אומר שכשאני יגיע לריבועים אני יתחיל לעבוד על מסה. ואל תחשבו שאני מזלזל בשאר הגוף, זה פשוט שחבל לי לעלות עכשיו מסה כמו מטורף אם במילא עוד חודש כבר מגיע הקיץ. בנתיים מאז שהתחלתי לעבוד שילשתי את משקלי העבודה שלי, ואני עדיין ממשיך לעלות במשקל העבודה, מלבד העובדה שהידיים שלי קיבלו טיפטיפה צורה במצב מנוחה, אז נכון שאני לא נראה מסיבי. אתה מזלזל בי כאילו שאני מתאמן רק על הבטן, ובעצם זה לא נכון, אני עובד לפי תוכנית Ab שלדעתי היא תוכנית מצויינת, אני יכול להעלות אותה לפה ותביאו לי תגובות עליה.. מה אתם חושבים אבל שיהיה. |
|
|
|
|
23-02-07, 17:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עומד למות נראה לי חחח, את הסרטון שלך הפסקתי באמצע כי זה הגעיל אותי כמו הבנות האנורקסיות מהפרו אנא. אתה נראה כמו בן אדם ממדינה אפריקאית שאוכל 100 קלוריות בחודש שהגוף שלו במצוקה קשה. אתה צריך להתחיל לאכול הרבה כי כרגע לא רק שהגוף שלך מכוער מרוב שהוא שחיפי זה לא בריא. ההבדל בינך לבין ניצולי שואה זה שהם יצאו מהגטו והתחילו לאכול, אתה מתעקש להמשיך לא לאכול.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גבר גבר מסה בלי לחשבן
תן בראש אפילו עוד 20 קילו ואני בספק עם תצתרך לחטב איזה חיטוב עכשיו מה אתה גנוב?! |
|
|
|
|
23-02-07, 18:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
את מה אתה רוצה לחטב את העצמות???
תתחיל מסה דחוף!! תקרא מאמרים ותתחיל לעלות! |
|
|
|
|
23-02-07, 17:53
|
#10 |
|
הושעה
|
עדיף תהיה בים עם מסת שריר נורמלית ו - 13\14 אחוז שומן, מאשר כמו איזה רעב אחד על 9 אחוז. אני לא מבין, אתה רוצה להראות גוף טוב בים, אבל כל מה שיש לך זה אחוז שומן נמוך. אתה רזה כמו אני לא יודע מה. בגלל הים הוא בא לדפוק לי חיטוב. במצבך אתה צריך לשים זין על הים ולעלות מסה! החיטוב מעמיד אותך בסכנת מוות מתת תזונה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
23-02-07, 18:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ?? לא ישאר ממך כלום
 אחי תתחיל לטחון כמה שאתה יכול ותעבוד על בטן יום כן יום לא זה מה שעשיתי בתחילת הדרך ואני מרוצה מהתוצאות בקיצור אתה מספיק רזה אין לך עוד מה להרזות |
|
|
|
|
23-02-07, 18:55
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וגם אתה תהיה אם מסה נחמדה קצת על אחוז שומן כזה תיראה הרבה יותר טוב מסומלי על 5 אחוז ללא מסה בכלל |
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קשור לתת -תזונה, אני מבין שכולכם חושבים שאני לא אוכל הרבה, אבל האמת היא שאני אוכל יותר מרוב החברים שלי, ועדיין נשאר יותר רזה מהם בהמון.
רק היום לדוגמא אכלתי 4 משולשים של פיצה, צלחת קוסקוס ענקית ובמבה-אוכל לא מזין בשיט, אבל זה עדיין לא מעט.. בהתחשב בזה שהיום יום שישי ועוד לא אכלתי ארוחת ערב. |
|
|
|
|
23-02-07, 18:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
10 קרטוני קורפלקס שיש בבית את כל האורז והבשר שיש בבית את כל הפירות והירקות שיש בבית את כל הסלטים , רטבים, חומוס, טחינה שיש בבית את כל ההאגוזים, גרעינים וכאלה שיש בבית את כל הלחם, מוצרי לחם שיש בבית. תלך לסופר השכונתי ותרוקן אותו. תלך לסופר גדול בסביבה ותגמור את כל הסופר עד הערב. שהוא נגמר גם הוא תחכה בחנייה למשאיות של האספקה ותאכל אותם לפני שהן מגיעות לסופר וכך הלאה.. בין לבין תיקח ברזלים, תעשה סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, בנט אובר ראוו ולחיצת כתפיים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:01
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי אתה רוצה להגיע לים עם ריבועים? מה הטעם? בנות לא יסכתלו על הריבועים שלך הם יסתכלו על כמה שרזה אתה! זה כמו איזה אחד שאמר פה שאם יש לך פצע ענק על הפרצוף אף אחד לא ישים לב אליו אם יש לך זין על המצח. מאסה בדחיפות.
נ.ב לא מעליב אחי רק נותן ביקורת בונה |
|
|
|
|
23-02-07, 18:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
האמת שקצת השפעתם עלי לוותר על החיטוב ולהתחיל מסה.. אבל עדיין.. אנשים פה ממשיכים לטעון שאני לא אוכל כלום, ואני אוכל המון..
עד עכשיו אכלתי היום צלחת קוסקוס גדולה, 4 משולשים של פיצה ובמבה, ועדיין לא אכלנו ארוחת ערב.. וזה יום שישי שאני אוכל פחות. בכל מקרה האוכל הזה לא מזין בשיט. |
|
|
|
|
23-02-07, 18:06
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:08
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כי אתה שמן אחי מה לעשות! חחחחחחחח סתם בצחוק! תיקח ברוח טובה!
 נמרוד ראסמי שתוק! מה אתה משחק אותה? |
|
|
|
|
23-02-07, 18:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
גם אני מת מרעב, אבל עוד חצי שעה ארוחת ערב..
בכל מקרה לפני שלוש ימים לדוגמא אכלתי בבוקר-לחמניה עם 3 פרוסות פסטרמה, בשתיים אכלתי איזה 6 שניצלים גדולים עם צ'יפס בארבע ככה אכלתי קערת קרונפלקס ובערב אכלתי פרוסת פסטרמה וסלט ירקות, ולפני שהלכתי לישון אכלתי מעדן.. |
|
|
|
|
23-02-07, 18:13
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
