|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-10, 03:56
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כל אימון!!! |
|
|
|
|
21-10-10, 05:27
|
#2 |
|
Banned
|
באמת ניראה שחתכת ל-2.5 מהר מדי.
|
|
|
|
|
21-10-10, 06:40
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יכול ליהיות שאתם צודקים
אבל בגלל שאין עמודי בטחון אני מפחד |
|
|
|
|
21-10-10, 13:38
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עדיף להתקדם מתון ולשמור על הבטיחות...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
21-10-10, 15:24
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
21-10-10, 15:40
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
240 דדליפט הוא ניראה בסדר וזה לא רחוק מהשיא. ואני מדבר על התקדמות של 5 קילו, אני עשיתי את זה ולא נפצעתי. |
|
|
|
|
|
21-10-10, 15:50
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ב' - הוא מתאמן יותר מתקדם ממך - ההתאוששות שלו לוקחת יותר זמן |
|
|
|
|
|
21-10-10, 16:26
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתם מפספסים את הפואנטה. מדובר על בטיחות לעשות סקוואט כבד (יחסית) ללא מוטות בטיחות. מה הוא אמור לעשות במצב של כשל? מעבר לכך כל מי שעשה סקוואט על מתקן מאולתר ולא על ראק / כלוב, יודע שגם ההוצאה וההחזרה של המוט מלווים במעט סכנה וצריך לשמור על שפיות במהלך הסט... אני התאמנתי סביב שנה וחצי במכון שלו ואין אופציה נורמלית לעשות סקוואט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
21-10-10, 16:30
|
#11 |
|
Banned
|
הוא היה יודע מתי (עבור הבטחון) להתקדם ב-2.5 כל אימון.
רואים בסירטונים שלו שהמשקל קל לו, הזוקפים לא מגיעים לכשל. כשאני הגעתי ל-160 ב-ss ידעתי שאני יכול להמשיך להתקדם ב-5 כל אימון כי לא נלחמתי בכלל על החזרות. |
|
|
|
|
21-10-10, 18:02
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה צודק.. ברגע שאני עובר למכון נורמלי יהיה לי יותר בטחון לעשות סקואט...
אימון שעבר כשבאתי להחזיר את המוט כמעט הוא נפל לי בהחזרה בגלל שהחזרתי אותו אלכסון אז שמתי אותו על ידית אחת אבל הרמתי את זה שוב והנחתי כמו שצריך חח |
|
|
|
|
21-10-10, 18:03
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה יכול להיות אפילו יותר בטוח ממוטות בטיחות. |
|
|
|
|
|
21-10-10, 18:07
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחח אני מתאמן לבד ואני לא סומך על האנשים במכון
טוב שלא רובם לא אוהבים אותי בגלל שאני תופס להם גם את המקבילים\בטן + את המוט האולימפי לבנץ' בכל מקרה אין לי אנשים שישמרו עלי חח בעזרת השם עוד שבועים עובר מכון |
|
|
|
|
24-10-10, 22:19
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז ככה:
סקואט 125 3x5 בנץ' 82.5 3x5 דדליפט 145 1x5 אימון אחד הקשים הייתי גמור מעיפות ולא אכלתי טוב שבת.. לפחות הצלחתי נערך לאחרונה על ידי Cuba, 24-10-10 בשעה 22:25. |
|
|
|
|
24-10-10, 22:25
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דרך אגב שמתי לב שהגב שלי מתעגל
|
|
|
|
|
24-10-10, 22:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
משקל טוב בדדליפט אבל נראה כאילו אתה צריך להרים יותר חזה בהתחלה... אם אני לא טועה צריך יותר כיווץ.
אתה אחרי ריסט בבנץ'? |
|
|
|
|
24-10-10, 22:27
|
#18 |
|
Banned
|
יפה טמבל
 |
|
|
|
|
24-10-10, 22:28
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן אני אחרי ריסט בבנץ'
ומשום מה היה לי קשה.. אני חייב לתרגל את הכיווץ בלחיצות שלי |
|
|
|
|
25-10-10, 00:05
|
#20 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה קובה שובר שיאים עדיין, אתה מתחיל להיות חזק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה עם הדגמה
