|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-11, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחיי!!!1
|
|
|
|
09-04-11, 23:43
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סרטונים מזווית נורמלית חביבי, אתה יותר מדי זמן לא מעלה סרטונים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
09-04-11, 23:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-04-11, 23:50
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
משטרת הסרטונים...
נחש יא קומיסר |
|
|
|
|
09-04-11, 23:55
|
#5 |
|
נפיחון
|
יפה מאוד פתיתון יקר.בקרוב תיהיה חזק יותר מהשלד הקשיש o:
|
|
|
|
|
09-04-11, 23:58
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
איגור למה אין לך לוג
|
|
|
|
|
10-04-11, 00:02
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-11, 00:13
|
#8 |
|
Guest
|
פתית - סירטונים
אחרת לא עשית |
|
|
|
10-04-11, 07:02
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סרטונים יהיו כשאני יחזור לשיאים שלי
|
|
|
|
|
10-04-11, 10:20
|
#10 |
|
Guest
|
כדי לחזור לשיאים צריך לעשות את התרגיל
|
|
|
|
10-04-11, 16:37
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-11, 17:08
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
יופי פתיתון יקר, השבוע כל אימון אתה מעלה סירטון סבבה?
אם לא אני מחצרץ לך בזורנה בתוך האוזן |
|
|
|
|
11-04-11, 20:47
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט קל
105 2x5 בנץ' 75 קילו 3x5 בסט ה3 בחזרה ה5 נשאר לי ממש טיפלה לנעילה אז לא יודע אם להחשיב את זה כחזרה שלי או לא עבדתי בלי ספוטר אז הוצאתי לעצמי תמוט לבד וזה בזבז לי הרבה כוח ובין הסט ה2 ל3 לא נחתי מספיק דדליפט 155 קילו 1x5 עלה בקלות יכולתי לתת עוד חזרה בכיף דווקא חגורה בדדליפט זה סבבה ועברתי לאחיזה משולבת בחדר כושר אמרו לי שאני צריך להשקיע יותר על השלב האקצנטרי בדדליפט ולא לזרוק תמוט על הריצפה ק1רלז מוט 40 קילו 2x8 בשביל הפאמפ |
|
|
|
|
11-04-11, 21:05
|
#14 |
|
Guest
|
הפתית
|
|
|
|
11-04-11, 21:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הפתית חוזר לאיתנו!
|
|
|
|
|
11-04-11, 21:16
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הלחיצות מעצבנות אותי אני כבר מת לחזור ללחוץ כמו שצריךךךך
לפחות יש לי יד 40!!! |
|
|
|
|
12-04-11, 01:19
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחי תרוויח את האקצנטרי בדדליפט, תוריד מקסימום ותעבוד עם 80 קילו, אם תעשה גם אקצנטרי אפילו עם משקל נמוך יהיה לך גב חזק!
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
12-04-11, 18:20
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קובההההההההההההההההה
|
|
|
|
|
13-04-11, 18:31
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב אז ככה...
סקואט 147.5 3x5 פרס 57.5 3x5 בסט השני כבר שמתי חגורה מעכשיו אני באופן קבוע משתמש בחגורה בפרס מתח משקל גוף+10 קילו 3x5 |
|
|
|
|
13-04-11, 18:37
|
#20 |
|
Guest
|
סוס1
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
