|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-11, 12:16
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא יודע אני עוד שבועים~ מסיים לא משנה על כמה אני לא רוצה למשוך תחיטוב מעבר לחודשים
|
|
|
|
24-08-11, 15:02
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הפתית עדכן ת'לוג שוק5
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
25-08-11, 05:35
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
השבוע המפצל חוזר לעדכן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
31-10-11, 23:36
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב אחרי חודשים וחצי בערך ללא אימון הנה אימון חזרה(היה שבוע שעבר אבל זה סתם היה ) החלטתי לחזור לss
סקואט 125 3x5 דיי קשה עדין מרגיש קצת את הפציעה בגב וזה הרגיש לי כבד על הגב הרגלים לא היה כל כך בעיה.. בנץ' 70 3x5 חודשים וחצי בלי אימון עשו את שלהם.. 70 בנץ' קשה לי .. דדליפט 150 1x5 קשה בטירוף לא האמנתי שיעלה בכלל רציתי לשים 140 ובטעות זה היה 150 שחכתי שהפלטה הגדולה זה 25 ולא 20 בכל מקרה ביחס לזמן שלא התאמנתי הדדליפט דיי טוב מקווה לחזור מהר |
|
|
|
|
31-10-11, 23:46
|
#5 |
|
הרס רש"י שליטא
|
יאלה קובה חזרה בכל הכח אני מאמין בך!!! 3> 3> 3>
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
31-10-11, 23:47
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחח תודה מתוקה
|
|
|
|
|
01-11-11, 18:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הקאמבק של קובה !
|
|
|
|
|
02-11-11, 00:42
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שמן חלש וחסר כל מאסה
תגיד אתה מתאמן חדש בחדר כושר לא?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
02-11-11, 07:40
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כה אני צריך שיבנו לי תוכנית למתחיל
|
|
|
|
|
02-11-11, 13:09
|
#10 |
|
נפיחון
|
במזוזה קובה מה עם הק1בי1ט?
|
|
|
|
|
02-11-11, 15:03
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
קובה עשה חיטוב, במקום קוביות יצא לו עוגיות אז הוא ויתר וחזר למ0ה יש1
עיגור פאשולט דינאחוי
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
02-11-11, 15:14
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
היו קוביות לאיזה חודש ואז חזרה הכרס בגלל שלא התאמנתי
|
|
|
|
|
02-11-11, 21:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה קובה!!
|
|
|
|
|
02-11-11, 23:53
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תודה.. כרגע אני מתאמן פעמים בשבוע בערך כשיש זמן
סקואט 130 3x5 לא קשה במיוחד פרס 50 3x5 קצת קשה אבל בסדר מתח משקל גוף +7.5 קילו קל |
|
|
|
|
03-11-11, 00:17
|
#15 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה מתח 4x5 ולא 3x5
ד"א אתה חלש ומגעיל
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-11-11, 01:16
|
#16 |
|
נפיחון
|
קובה ימצחין חבל שירדתה ככה במשקלים.
נ.ב ערז סט1ם תפה גבאנ1 ס1צ'ארה. |
|
|
|
|
03-11-11, 03:27
|
#17 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הקובה חלש פלוס.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
03-11-11, 12:36
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא חלש ולא נעלים סרטון תקף לחצי שנה לפי השלד ..
|
|
|
|
|
07-11-11, 19:29
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתמול היה אימון
סקואט 135 3x5 בנץ' 75 3x5 דדליפט 155 1x5 |
|
|
|
|
07-11-11, 20:42
|
#20 |
|
נפיחון
|
ppppppaaaaaaaattttttttttttiiiiiiiiiiiitttttttttttt ttttttt אין סירטון לא קרה
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 07-11-11 בשעה 20:50. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
