|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-11, 10:44
|
#1 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
xd |
|
|
|
|
30-01-11, 11:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
 |
|
|
|
|
30-01-11, 14:22
|
#3 |
|
Banned
|
חחח מה אתה רוצה?
|
|
|
|
|
30-01-11, 14:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
תן לי רגע להבין משהו, אתה חושב שזה דבר רע להתאמן באותה עצימות על שרירים קטנים כמו שאתה משקיע בתרגילים הרציניים יותר?כאילו זה לא עוזר זה סתם "פימפום" כמו שאתה קורא לזה?
|
|
|
|
|
30-01-11, 14:45
|
#5 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
30-01-11, 14:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 16:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 14:41
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אין סיבה ששריר קטן שגם ככה עובד בתרגיל מורכב יקבל אותו נפח כמו שריר גדול, גם אף אחד לא אמר שזה אפקטיבי להיפרטרופיה לעבוד כ"כ על אותו שריר...
זה כמו שמישהו שעושה לחיצת חזה, לחיצת כתף, מקבילים ייתן אחר כך 6 סטים ליד אחורית, זה מראה שלבנאדם אין מושג מה הוא עושה אני חושב שמישהו היה צריך לנעול ת'פוסט הזה לפי 2 דפים כבר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
30-01-11, 14:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
אימון וזה מביא תוצאות יפות מאוד. |
|
|
|
|
|
30-01-11, 16:22
|
#11 |
|
Banned
|
אם אתה לא זוכר הכנתי לך מחווה ליום הולדתך כ1רדי
11אלקקקקקקקקקקקקקקקק א1מן.  |
|
|
|
|
30-01-11, 16:38
|
#12 |
|
Banned
|
בינונית\גבוהה (בערך 80%)
|
|
|
|
|
30-01-11, 17:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
בכל אופן לא משנה לי אני לא עובד לפי מספרים ^^
|
|
|
|
|
30-01-11, 17:49
|
#14 |
|
Banned
|
אז לפי מה אחי? לפי תחושה? אחי אם השריר שורף יותר אחרי פשיטה במכונה מאשר בסקוואט,מה עדיף?
|
|
|
|
|
30-01-11, 18:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לא לפי תחושה של שריפה ^^
6 חזרות עם משקלים אחי מבטיח לך שזה עושה ניסים לשריר ואם אני לא עושה 4 תרגילים לפחות לכל שריר אני לא מרגיש בכלל שעבדתי ואני גם לא מאמין שיהיו תוצאות לא מדבר על מאסה כי לגדול אתה יכול לגדול מלאכול הרבה בלי להתאמן בכלל השאלה איך אתה נראה ואיך השרירים שלך נראים.אני לא עובד לפי הספר בוא נגיד ככה כי אני גם לא חושב שככה זה עובד אנחנו לא רובוטים מבין, יש הרבה מעבר ל90 אחוז אר אמ וכל מני כאלה. |
|
|
|
|
30-01-11, 20:03
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מבין רק שאתה מדבר על פי דעה סובייקטיבית שלא מגובה בשום דבר ובמקרה (או שלא) גם אין לה אחיזה במציאות? לא מרגיש בכלל שעבדת? אתה יכול לעשות 5*5 בנץ' ולהרוויח יותר מפרפר, כאבל קרוס וכל שאר התרגילים המבודדים לקבוצת שרירים הזאת ביחד, אז? זה אומר שאין רווח בזה? ההבדל הגדול ביותר בין מי שעושה ss לבין מי שלא הוא שמי שעושה ss קורא ספר שנכתב ע"י דוקטור לקיניזיולוגיה יחד עם מאמן עם 30 שנה וותק בתחום (של בעיקר להביא שחיפונים למצב של ס1סים). מהצד השני, עם כל הכבוד, אנשים כמוך, אין להם מושג מה הם אומרים, כל מידע שהם אומרים לא מגובה בשום מקום ואין לו שום ביסוס, שלרוב הוא בכלל גם מובא ע"י תפיסה סובייקטיבית שגם לה בדרך כלל אין קשר למציאות. אז מי פה עדיף? מי שטרח וקרא ספר כדי שהוא יידע מה הוא עושה (ואיכשהו כל מי שקרא תספר גם עושה תתכנית ובמקרה גם לא חוזר לעולם לפיצולים, כמובן אחרי שהשיג תוצאות), או מישהו שעושה משהו שהוא בעצמו לא מבין למה, איך ומי. אני לא אומר את זה להסתלבט, זאת האמת. אתה אפילו לא יודע מה פירוש המושג "עצימות", איך אתה מתכנן לעצמך אימון ככה? כי התפיסה שלך היא שתכנית אימון זה כמו תפריט, אתה בוחר ובוחר ובוחר ובוחר,רק שוכח שיש מנה עיקרית (התרגילים הכבדים) ושוכח שיש מינון (העצימות והנפח). |
|
|
|
|
|
30-01-11, 18:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
הרם אחד!
|
|
|
|
|
30-01-11, 18:50
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הרם שתיים!
|
|
|
|
|
30-01-11, 20:24
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אבל פה הטעות שלך למה אתה חושב שאני לא עובד על תרגילים כבדים בתוכנית אחרת?
כל מה שאני אומר זה שיש מסביב עוד דברים ואני לא חושב שבנאדם ברמה גבוהה יכול לעבוד על ה-ss אני לא חושב שזה יתן לו משהו.ואני מודה שאני לא יודע מושגים כי אני לא מתעסק עם זה ואני יודע טוב מאוד להתאמן. אני חושב שמבחינת פיתוח גוף ss זה לא תוכנית כי שם אין את הדברים שצריך.עולים בכוח במשקלי עבודה ובמשקלי גוף סבבה אבל מה התוצר הסופי?איך אתה נראה בסוף ואיך השרירים שלך נראים.זאת הדעה שלי בכל אופן ואני לא בא לזלזל או משהו.אני חושב שתוכנית פיצולים זאת הדרך לפתח גוף אם זה בגודל ואם זה ביופי.אם ss בא קודם ועדיף למתחילים אז ליגה אבל בטווח הארוך פיצולים לוקח כל דבר.דרך אגב אל תשכח שאני בא מגישה של נטו פיתוח גוף עליה במאסה ולהראות טוב בסופו של דבר.אני מתיימר להיות חזק או להרים כבד ברמות מטורפות וכן אני יודע שצריך לעלות במשקלים ומן הסתם שאני מרים משקלים מאימון לאימון אבל שוב כוח זאת לא המטרה שלי אז אולי במקרה הזה ספציפי ss לוקח כל דבר אחר. |
|
|
|
|
30-01-11, 20:29
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
דרך אגב אני מזהיר כל מי שיפמפם ידיים יותר מדי עלול לסבול מתופעות לוואי כגון גידולים למיניהם:
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 10:40 |
| תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון | superguitar | אימונים | 29 | 03-08-08 03:19 |
| ירדתי 5 קילו בזמן מסה אחריי שהתחלתי תוכנית אימונים חדשה... | Antonyx | אימונים | 1 | 28-05-08 19:14 |
| תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |
| תוכנית חיטוב חדשה | AMIT.W | אימונים | 17 | 24-10-06 15:27 |
תצוגה עם הדגמה
