|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-06, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחח
lol
__________________
|
|
|
|
27-09-06, 22:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח חזק אהבתי
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז תנו לי להבין נכון יש לי אופניים כאלה בבית אם אני כול בוקר ליפני שאני אוכל ליפני הכול עושה 20 דקות בערך זה יוריד לי הרבה יותר מהר מאשר שאני יעשה במשך היום ואלה אם כן זה הזמן להתחיל לא???? ווזה לא יפגע בשרירים אני מקווה נכון?
|
|
|
|
|
27-09-06, 22:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זאת פחות או יותר המסקנה מכל הסיפור
למרות שבבוקר יותר קשה כי אין הרבה פחמימות בדם זה יותר עדיף לשריפת שומן אחי אחרי זה אל תתבייש תאכל בכיף איזה 2 קערות דגני בוקר (דל שומן, אני ממליץ על דגני בוקר Quaker Oats אין כמו לאכול שיבולת שועל בתור דגני בוקר) אחרת לא יהיה לך אנרגיה במהלך היום. |
|
|
|
|
27-09-06, 22:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה בבוקר כם ככה הגוף מדולל.
תעשה בהמשך היום אחרי שהגוף מתודלק ותעשה סביבות חצי שעה 40 דקות על דופק מקסימלי כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות אחרי הכל המאזן הקלורי קובע הכל...
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
