|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-11, 22:28
|
#1 | |||
|
Guest
|
ציטוט:
אני לא כ"כ הסתדרתי עם התרגיל הזה היום כנראה כי עשיתי יום ראשון 182.5KG 3X5 הנה סירטון של 140KG ציטוט:
ציטוט:
אתה פשוט לא נותן לברכיים לזוז. |
|||
|
|
29-03-11, 21:18
|
#2 |
|
Guest
|
29/3
פרונט סקוואט בשביל עידן גולני 120kg ל 1x3 1x2 בנץ' פרס 120kg 5,5,4 דדליפט 195kg 1x5 בטן 30kg (רושם לעצמי) עידן כפרה אני לא יודע איך אתה אוהב את התרגיל הזה (פרונט סקוואט) עד שאני אתחיל wl אני לא עושה את התרגיל הזה יותר לחיצה אין התאוששות, אין כוח ביום חמישי אני אנסה פרס pr ושבוע הבא טקסס בלחיצות ובדדליפט ניראה לי דדליפט- לא הצלחתי לנתק את המוט מהריצפה ב170 חימום, עם גב ישר אז מ170 התחלתי עם גב עגול בסטאפ, הכל עלה משם. |
|
|
|
31-03-11, 12:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח אני כבר לא אוהב את התרגיל הזה, ירדתי מזה לפני כמה ימים אבל תודה על ההקדשה  וסחטיין על הדדליפט! בקרוב 5 פלטות כמו שאתה רוצה. |
|
|
|
|
29-03-11, 21:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גב עגול o: אז איך כריס מצליח עם גב ישר.? 250ק'
|
|
|
|
|
29-03-11, 21:25
|
#5 |
|
Guest
|
תנסה למשוך כשאתה בגובה 2 מטר.
חוץ מזה יש עוד כמה משתנים של מבנה גוף, מי שיכול למשוך עם גב ישר - לבריאות. העיקר להרים. |
|
|
|
29-03-11, 21:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה לא יזיק לך שאתה מושך עם גב עגול ? וגם פחות משקל על המוט ?
|
|
|
|
|
29-03-11, 22:01
|
#7 |
|
Guest
|
עם גב עגול יותר קשה לנעול, אני מעדיף את זה על הניתוק (הבעיה אצלי)
לואי כותב את זה בספר |
|
|
|
29-03-11, 22:03
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תיזהר זה יפרוץ לך את הדיסק
חעחעחעעחע |
|
|
|
|
29-03-11, 22:08
|
#9 |
|
Guest
|
אשכרה אמרו את זה באימון היום
|
|
|
|
29-03-11, 22:16
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעלה סרטון של הפרונט, בחור כמוך צריך להעמיס פלטות בתרגיל הזה בקלות
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
29-03-11, 22:16
|
#11 |
|
Banned
|
זה יפגע לך בגדילה
 עצוב שאנשים באמת אמרו לי את זה.... תעלה סרטון של הדדליפט |
|
|
|
|
29-03-11, 22:29
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אושר, איך זה שבכל התחרויות אלה שעומדים רחב בחיים לא שוברים מקביל?!?!
|
|
|
|
|
29-03-11, 22:31
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
בגלל שאם אתה יורד ממש קצת אתה יכול לעמיס יותר משקל |
|
|
|
|
|
29-03-11, 22:31
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
חפש פדרציות כמו ipf אלה שראית בטח ipa ועוד תחרויות זנות דומות |
|
|
|
|
29-03-11, 22:33
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-03-11, 22:35
|
#16 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תיראה את הסירטון של יואש הוא עומד רחב ושובר בהרבה. היו לי כמה סירטונים שלא שברתי מקביל, זה היה כשהייתי עומד ממש צר כשאני עומד ממש רחב, אני שובר בקלות אם אתה רוצה אני אביא סירטונים |
|
|
|
|
29-03-11, 22:38
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-03-11, 22:39
|
#18 |
|
Guest
|
תיראה כאן אני עומד ממש צר, יותר צר מרוחב הכתפיים (זה לא מלא)
וכן ממש רחב, הרבה יותר מרוחב הכתפיים שים לב למה זה קורה: בראשון אני מזיז את הברכיים הרבה בגלל העמידה הצרה וזה מקשה על מפרק הירך לרדת מתחת לפטלה בשני אני בקושי מזיז אותן וזה עוזר לי לשבור בקלות |
|
|
|
29-03-11, 22:41
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
מעניייייןןןןן..... ד"א איך לעזאזל אני מעלה סרטון בלי הקישור?! ישר את הסירטוןן?? |
|
|
|
|
|
29-03-11, 22:31
|
#20 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואי ע1נש זאת תגובה של לגזור ולשמור, פעם ראשונה שמישהו קורא לך אושר בפורום הזה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
