|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 17:43
|
#1 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
טוב אתה אתה שורף זמן מהאימון עם ה75 שכיבות סמיכה האלה
|
|
|
|
03-03-07, 17:53
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תומר, אתה עדיין מתאמן באומנויות לחימה? לא היית מעדיף להתמקד יותר באימוני כח מתפרץ?
|
|
|
|
|
04-03-07, 02:53
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
אני שם לב שאני ניהיה יותר גדול, ואני שומר על המהירות שלי והגמישות רק שאני הרבה יותר חזק, בקרקע אני פשוט משחק עם גופות של אחרים.. יעקב מזה לאן אני ממהר, יש לי עוד איזה 80 שנה לחיות, זה לא כזה הרבה.. שכיבות סמיכה לא יתנו לי הרבה מבחינת היפרטרופיה, אבל מבחינת סיבולת הן כן, וגם מבחינת חימום לכמעט כל פלג גוף עליון..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
04-03-07, 09:12
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אני מסכים בקשר לחימום פשוט לדעתי תעשה סט אחד של 90% מהמקסימום וזהו
5 סטים של שכיבות סמיכה לדעתי זה בזבוז זמן |
|
|
|
|
03-03-07, 17:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עצים מדי והרגליים בכלל,טחנת אותן זה יותר מדי.
שכיבות שמיכה רחב על אגרופים:\?נו באמת תעשה בבית זה לא ייתן לך היפרטרפיה ולא כלום זה סתם בשביל הקטע.
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
03-03-07, 18:23
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא מספיק? לאן אתה ממהר בדיוק?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
