|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-06-11, 01:32
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נ.ב - תקוע באותם המשקלים? 1. דרופ סט 2. סופר סט 3. פעם מספר חזרות 5-8 פעם 8-12 תתן את הגירוי הנכון ותזונה טובה ואתה תתקדם ידידי. אני עכשיו נתתי חודשיים abcd ( חודש אחד 12 חזרות חודש שני 6-8 ) וכרגע אני עומד על 90ק״ג ועלית במשקלים פחד. בהצלחה מקווה שעזרתי ותשמע לעצתי היידידותית כי לי זה נתן פוש טוב. |
|
|
|
|
27-06-11, 01:36
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-11, 07:22
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה שכן הייתי ממליץ אחת לשבועיים לבצע אימון אגוצנטרי |
|
|
|
|
|
27-06-11, 09:33
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מה זה אימון אגוצנטרי? |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:28
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
סתם שאלה: האם העלתה לאחרונה משקלים בדדליפט,בסקוואט בבאנץ ובפרס? או שאתה מעלה רק משקלי גוף? |
|
|
|
|
|
27-06-11, 15:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-06-11, 09:31
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לכמה הגעת
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
jack3d תודה רבה קודם כל
דבר שאני אני מתאמן כוח הגעתי כבר לגבול הגנטי להתקדם בבמשקלי עבודה מיום ליום מSS מה שאני צריך עכשיו תוכנית כוח חדשה אם יותר נפח ומתכוון להתחזק עוד ואני לא מתכוון לעשות חיטוב יש עלי כמות גדולה שנוזלים וזה יהיה ביזבוז זמן מבחינתי עכשיו להעיף אותם אני מתכוון להמשיך מאסה עד 100 קילו לצבור עוד קצת שריר ובדרך בטח נוזלים וגם כבר שומן
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
וואלה שמעו העלתי את התמונות העלה לfxp וכולה ילדים שנגד ss אומרים שעם הם יכלו במשך חדושיים 4000 5000 אלף קלריות ויעשו abc הם יגדלו יותר טוב מss
 חיים בסרט יעלו 12 קיל ושומן חופשי
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:05
|
#10 |
|
נפיחון
|
גאק שאלתי אותך שאלה למה אתה מתעלם? :\
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:21
|
#11 |
|
נפיחון
|
אז עקפתי אותך בהכל חוץ מסקוואט שאני לא מבצע בגלל פציע. וכל זה רק תוך שבועיים. הייתי על 90 קילו בבאנץ וניסיתי כל דרופ סט אפשרי וכל תוכנית אפשרית. אכלתי,ישנתי אבל בכל זאת שום דבר לא עזר סתם השמנתי. Abc,ab,abcd ניסיתי הכל. והתחלתי ss לפני שבועיים והינה עכשיו אני דוחק 115 באנץ,דדליפט עומד אצלי בעיקרון על 170 אבל טכניקה לא משהו לכן שמתי תפוזות בצד והורדתי ל100. פרס נכון להיום 80 קילו. אם אתה רוצה משקלי יד קידמית אז כל יד 32.5 קילו עם מוט w אני מצליח לעשות 60 קילו 6 חזרות {איזה סוס O:}. אבל זה סתם כי יש לי גנטיקה טובה בידיים לא יותר מזה.
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:26
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כל אחד והיכולת שלו והגנטיקה שלו - אתה לא יכול לאמר אני עקפתי אותך כי זה אינדווידואלי. אני עדין דוגל בכך שחשוב איך שאתה נראה.. יחסית למבנה שלי הייתי חושב שאני מרים 20 קילו יותר ממה שאני נותן לעצמי. מתקדם לאט ובטוח - העיקר שאני מרוצה |
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית בטוח בגלל שאתה מתאמן מתחיל*בינוני עם אתה תעשה אימוני כוח ועתשה אותם כמו שצריך והכל תצבור כוח
אתה בזמן קצר תצבור כמות שריר גדולה יותר מאשר בפיצולים בזמן קצר יותר נכון אתה תעלה הרבהנוזלים וקצת שומן ותיהיה תקופה כמו אצלי עכשיו של "שמנמן " אבל חיטוב קצר ונכון מסדר א תזה סקוואט 158 ל3 היה אמור להיות 5 אבל לא עלה לצערי מכמה סיבות שליליות
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:24
|
#14 |
|
נפיחון
|
תתתתתןןןןןןןן בלאטטט. סוס קירעיל!
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:26
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תודהה חח עשיית אחר כך 120 ל8 צילמתי עוד מעט יעלה
יצא לי חזה של אישה
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לוקח לך יותר מדי זמן לעלות במשקלים
אני העלתי כמעט 18 קילבסקוואט בחודשיים האלה ואני יכוללהגיד ל1000000 אחוז שהרגלים שלי על שריר נקי יותר גדלות משלך תסכים איתי שיהיה יותר אידאלי אם תעשה את הדרופ סט ממ 150 סקוואט ולא מ120 סקוואט  תתעלמו מהפצעים בגלל האיתושים
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:52
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בקיצור , אל תיהיה יהיר תדע את מקומך - התמונה הזאת נראית יותר טוב ואפשר להבחין בגב טוב כמו שציינתי מהתמונה הראשון ומטרפזים שפה אפשר לראות אותם יותר ברור. בכל אופן - תלך ברחוב גיבור ותצעק אני עושה 170קילו סקוואט מה זה יעזור לך ?כל אחד והמבנה גוף שלו והיכולת שלו ומספיק לטחון את זה כי חוץ מהמונה של ההודעות שעולה שום דבר לא מתבהר פה. זה ברור , לכל אדם מיוחסים גנטיקה ויכולת מהיותו זרע. ויכול להגיד לך שאני יותר רחוב ממך.. תמונות בקרוב. |
|
|
|
|
|
27-06-11, 13:02
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כוח גדול בחיי יום יום יעזור לך הרבה יותר מאשר גוףף יפה וחטוב בשבילי להיות על 12 11 אחוז שומן מספיק אני לא רואה סיבה להיות ממש חטוב מתחת ל10 אחזו שומן אפילו שזה נחמד אם מסת שרירגדולה עושים את זה בלי בעיה אבל בשביל מה ? בשביל לזיין בנות ? אתה ידוע שגם 18 אחוז אפשר לעשות את זה כך שזה לא רוולונתי גם בים לאף אחד לא אכפת מי יותר יפה יותר גדול יותר חטוב לעומת זאת השריר שלי מפגין גם כוח וגם בעתיד יופי אחרי חיטוב כוח רב יכול יום אחד להציל אותך ממווות גוף יפה לא יעשה את זה תרא את הכמות המאסה שיש לי במשקלים עבודה בנינונים האלה ושאני ישפר אותם בעוד 20 קילו אני יראה הרבה יותר גדול ושאני יתחיל להתאמן פיצולים יותר נפח יותר חזרות לשרירים בודדים ..אני יגדיל עוד יותר את מסת הגוף שלי בזמן קצר יותר... ושאני יתחיל להזריק (מה שלא יקרה) אני יכפיל פי 3 יותר את את מסת הגוף שלי ואת הכוח שלי וזה הכל בגלל שהכוח שצברתי כמתאמן מתחיל בינוני
__________________
|
|
|
|
|
|
27-06-11, 13:05
|
#19 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
מה אתה קופץ להזרקות , ומה יעזור לך בחיים להציל אותך ממוות שאתה לא יכול לדעת מה יקרה מחר? במכות של היום אין ילד שלא מסתובב עם סכין ויכול לתקוע לך אותו בגרון. יש לי חבר 50 קילו שיודע אומנות לחימה מאשפז אותי ואותך בחצי דקה חח אתה מצחיק בחיי. בסופו של דבר המטרה זה גוף מתאמן בריא ויחסית חטוב - ולא לא מחפש לזיין אני נשוי אני עושה את זה בשביל ההנאה אני מרגיש שאני עכשיו מדבר עם ילד שחיי בסרט. תצליח יא אכבר. |
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:54
|
#20 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אחייייייייייי איזה איתושים מנאייק!@!@#!!
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי חודשיים.. | tomer145 | פורום אימוני כוח | 3 | 29-12-10 19:20 |
| תמונה ראשונה אחרי חודשיים אימונים | MikeS | גלריות הגולשים | 10 | 10-10-09 17:02 |
| תמונה חדשה לאחר 4 חודשיים של הפסקה | itaiprz1 | גלריות הגולשים | 16 | 04-10-08 20:47 |
| תמונה שלי אחרי חודשיים של אימונים | AkunaMatata | גלריות הגולשים | 13 | 07-06-07 13:21 |
| תמונה של הגוף שלי מתאמן חודשיים | noobit | גלריות הגולשים | 16 | 09-04-07 22:25 |
תצוגה עם הדגמה
