|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-12, 00:43
|
#1 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אחינו הרעב
 אני באמת לא מבין למה אתה מתעצבן ובוחר להשתמש בשפת ביבים ובמילים שלא מכבדות אף אחד, כשבסה"כ שאלתי שאלה פשוטה והבעתי דיעה לגיטימית. לא ברור גם למה אתה מתעקש להוריד את הרמה של הפורום לתהומות חדשים כל פעם מחדש עם קללות ושפה ירודה... אתה מנסה להרוס את הפורום? לדעתי זאת תעודת עניות לישראלבודי שאחד כמוך מופיע כאן עוד בניק מודגש, שלא לדבר על זה שבכלל נותנים לך לכתוב כאן. עכשיו לעניינינו זה שעל במה תשקול 60 ותיראה 100 זה לא העניין כאן ולא משנה תעובדה שהעלית לכאן תמונות, שעליהן הגבתי, ובהן ידידי נטול ההשכלה - אתה נראה קטן, אפילו קטנטן. בברכת שבוע טוב ו XD מקרב לב 
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
28-10-12, 03:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי אותך ברדיו לפני כמה ימים
|
|
|
|
|
28-10-12, 07:50
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
דני סתם לפרוטוקול ? אם תתחיל להתאמן קצת יותר בהיגיון אתה תשמור יותר מסה בחיטוב
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
28-10-12, 10:45
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
דני אתה חייב לעבוד כבד בחיטוב ולא 48048 חזרות,
הגוף מאוד פשוט "מרגיש" שאין לו גירוי מספיק בשביל לשמר את מאסת השריר, ברור שכל התוספים החיצוניים עוזרים אבל זה לא משנה, ברגע שתעבוד כבד היחס שריר שומן שתאבד ישתנה ותאבד יותר שומן ביחס לשריר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
28-10-12, 11:23
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אם רוני קולמן שיש לו גנטיקה אחד למיליארד עבד כבד בחיטוב לתחרות,כנ"ל קאטלר,קאי גרין,פיל הית',ושלל מקצוענים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
28-10-12, 12:00
|
#6 |
|
Banned
|
arbel, אתה עובד על עצמך ? איך אתה יודע איך הם עובדים ?! הם תמיד מראים בסרטונים א' ועושים ב' .
סתכל על הסרטון של קאי גרין לפני האולימפיה, היחידי שקרוב למציאות . |
|
|
|
|
28-10-12, 12:37
|
#7 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
מה התהליכים והגורמים החיצוניים שגורמים לזה? אם אתה לא יודע את הדברים האלו, שאלו דברים שאין עליהם וויכוח לא משנה אם אתה פוואר ליפטר בילדר רקדנית בלט או שחקן שחמט אז אתה לא יכול סתם לצאת בהצהרות. יש גירוי חיצוני -> הגוף רוצה ל"הגן" על עצמו -> הרחבות חתך הרוחב של הסרקומר (עוד ס"מ לבייספס) והתייעלות תגובה עצבית במערכת העצבים (עוד כוח) . ברגע שאתה מפסיק עם הגירוי החיצוני הנ"ל, במיוחד במאזן קלורי שלילי (קרי עובד משקלים נמוכים משמעותית לתקופה מעבר לשבועיים שלושה נניח) הגוף אומר לעצמו, היי, השריר הזה שלוקח לי הרבה מאגרים (קלוריות) לא עוזר בכלום כי אין לי שימוש בו כי אין לי גירוי, אז בוא נתחיל לפרק חלבון במקום שומן, אבל ברגע שאתה ממשיך לעבוד כבד לפחות בתרגילי בסיס לצורך העניין, הגוף מרגיש שהוא חייב "להגן" על עצמו למרות המאזן השלילי ואתה מתחיל לנייד יותר שומן למטרות אנרגיה מאשר חלבון למטרות אנרגיה. אז במקום לסיים חיטוב על 5-6% בנניח 75 קילו אתה מסיים חיטוב 5-6% ב78 קילו, באותו אורך זמן, ואתה מן הסתם גדול יותר וחזק יותר ונראה טוב יותר, זה אחת הסיבות למה כל המתאמנים צריכים לעבוד כבד ככה או ככה בלי קשר עם זה מאסה או חיטוב, בנוסף שיפור חדות מערכת העצבים, שזה דבר מרכזי וחשוב ביותר בפני עצמו.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
28-10-12, 12:46
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
וגבר..אני לא עובד על עצמי. לשמחתי התמזל מזלי לדבר מספיק עם אנשים שעובדים עם המקצוענים כדי לדעת דבר או שתיים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
28-10-12, 12:50
|
#9 |
|
Banned
|
אני יודע טוב מאוד איך שריר נבנה. ואני יודע טוב מאוד גם מה מרכיב את נפח השריר . (וזה לא רק גודל הסיב)
אני התייחסתי לזה שהסרטונים של המקצוענים הם לא בדיוק המציאות שהולכת אצלם באימונים (אלא יותר להראות הרדקור מדאפאקא). חשוב לעבוד כבד אין לי ויכוח על זה בכלל . בפיתוח גוף חשוב יותר לבצע את התרגיל נכון מאשר להרים משקלים כבדים. (בוא נגיד ב 95% מהזמן) חשוב גם לעלות את העומס (שזה לא בא לידי ביטוי רק במשקלים). הקיצר משקלים זה לא פאקטור מכריע בפיתוח גוף (כמו שהרבה מאוד חושבים), נקודה . כשאתה במאזן קולורי שלילי להגיד חד משמעית שלעבוד כבד זה חובה (שזה אגב יחסי לכל אחד) זה לא משהו חד משמעי. באותה מידה אתה יכול להכניס את הגוף שלך לאימון יתר בקלות ואז גם לא תתחטב ותעשה רק נזק . מה שאני מנסה פה להגיד סה"כ זה שאנשים פה בקלות דעת שוללים דברים במקום לנהל דיון נורמלי ולרדת לעומק העיניין ובעצם להחכים בתחום... כל אחד חושב שהוא צודק 100% ואין אחרת . רואים משהו ישר שולפים מסקנה . יותר מטומטם מזה ?! נערך לאחרונה על ידי ISnocs, 28-10-12 בשעה 12:57. |
|
|
|
|
30-10-12, 20:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-12, 12:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נראה מטורף, דני על איזה משקל אתה מעריך שתעלה לבמה?
|
|
|
|
|
28-10-12, 13:13
|
#13 |
|
Banned
|
hypertrophy , לא הכל אני יודע.
אז למה קאי גרין לא עובד כבד ? לעבוד כבד בחיטוב זאת עובדה מדעית ... אני אישית לא מכיר . בכיף אקבל על זה יותר מידע . |
|
|
|
|
28-10-12, 13:43
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ולמה השנה אחרי שהחליף מאמן שעובד איתו בשיטה שונה הוא לא איבד מאסה עד הבמה? וזה נחמד שאתה לא מכיראת העובדה המדעית שעליה מושתת 50% מפיתוח הגוף וזה גירוי ע"מ לשמר מאסת שריר.....זה רק מוכיח את הטענה שלי לגבי רמת ההבנה שלך בתחום ברמה המיקצועית...[לא בקטע רע]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 28-10-12 בשעה 13:51. |
|
|
|
|
|
28-10-12, 13:13
|
#15 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
i dont have perf english but to correct me from improvemen to improvement its crap.
its not the subject anyway... i cannot argue about dani's bb career or workouts cuz he is successful right now, and knows about bb more then me... but say pl's got shitty technique...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
28-10-12, 14:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה מצחיק לקחת את האימונים של הבילדרים של האולמפיה כדוגמא, אחרי 15 שנים של אימונים וחומרים אני מאמין שהמאסה שלהם נשארת באותו משקל פחות או יותר מתחרות לתחרות (קילו לפה קילו לשם לא משנה להם כבר) ומה שחשוב להם זה האסטטיקה והפרופורציות כך שכנראה הם עובדים שונה כדי לגרום לשריר אחד להיראות בצורה מסויימת מול שריר אחר. בגלל זה ה"שיטות" שלהם והוידאויים שלהם לפעמים נראים מוזרים בצורת האימונים. אבל אני מאמין שב5-6 שנים ראשונות של בילדר אין מנוס מלעבוד כבד, לבנות בסיס חזק , מפרקים חזקים שלא לדבר על להתחיל לעבוד עם משקלים נורמלים.
|
|
|
|
|
28-10-12, 14:08
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל אופן-לפחות בדיאטה לתחרות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-10-12, 16:12
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ברור שהם עדיין עובדים כבד, אבל מה שרואים בוידאו זה בדר"כ פמפום של שרירים מסויימים כי זה מצטלם יותר טוב (בשביל האוכלוסיה הרחבה) מאשר סקוואט כבד למעט חזרות. וגם לא נחים 5 דקות ומעלה בין סט לסט
|
|
|
|
|
28-10-12, 17:22
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מסת שריר לידיעתך מורכבת משרירים "מהירים" ו"איטיים" את שתיהם צריך לשמר(אני בטוח שאתה מכיר) . מה שטוב בשביל סוג אחד לא טוב בשביל השני . לכן צריך לשלב ולא להגיד כל הזמן כמו זומביים "לעבוד כבד זה הכי טוב" כי זה לא . |
|
|
|
|
|
29-10-12, 01:50
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מעבר ללדעת לומר סיבים איטיים סיבים מהירים צריך לדעת גם להבדיל במה תפקידם ומה פעולתם [כי זה לא מדובר על מס' החזרות שתבצע אלא על סוג המאמץ] ויותר מזה-צריך לדעת למי מהם יש פונציאל היפרטרופיה גדול יותר [כשיוצאים מנקודת הנחה שכנראה נכונה שלכולם יש יכולת היפרטרופיה מסוימת] אז זה נחמד שאמרתצ סיבים מהירים ואיטיים ואתה יכול לומר גם אדומים ולבנים ושחרחרים עם תלתלים בלונדיניים-אבל אם אין לך מושג מה זה אומר אז כל המשפט שלך שווה למשפט "גשם ירד בדרום ספרד" -שזה,ידידי-משפט מגניב אבל לא קשור בשום צורה לנושא ותבין...אני לא יורד עלייך או מסתלבט-אני מסביר לך בצורה פשוטה למה אין לך מושג על מה אתה מדבר..ובתור מתאמן רציני[שאני מניח שאתה כזה] אתה לא אמור ללכת ראש בקיר אלא להתחיל לקרוא ולהעמיק בזזה יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון אימונים עדכני של ג'אי מה8.11.11 | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 02-12-11 15:49 |
| סרטון אימונים | SLS | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 14-06-10 22:08 |
| סרטונים של כמה חבר'ה מההכנות שלהם לאולימפיה | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 01-10-08 00:29 |
| סרטון אימונים של שון ריי | Mr.Bazooka | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 12-07-07 02:42 |
תצוגה עם הדגמה
