|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-12, 23:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נחש, תכיר את המשפט של השלד (נדמה לי):
"יש סקוואט, ויש כל השאר" בפירוט- אין דבר כזה חצי סקוואט או רבע סקוואט, זה פשוט לא סקוואט. |
|
|
|
10-11-12, 06:30
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אגב המחשה קטנה גם לבילדרים וגם לליפטרים שכאן על ההבדל ביכולת לבצע משקל מסויים אם זה סקוואט מלא או חצאים. באוסטרליה יצא לי להתאמן עם בחור נחמד שהתחרה לראשונה בתחרות סטרונגמן איזורית, הוא התאמן לזה אימוני כוח רגילים פחות או יותר. חלק מהתחרות היה לתת סקוואט 180 קילו לכמה שיותר חזרות, אבל זה לא תחרות pl כלומר אפשר לתת חצאים (קצת מעל מקביל לטענתו). שאלתי אותו כמה הוא נותן עם 180- הוא אמר אם זה מלא הוא חושב שיש לו גג חזרה אחת, אם זה חצאים אז סביר להניח משהו כמו 3-5 (בוא נגיד השערה כמו שכולנו חושבים פחות או יותר על ההבדל בין מלא לחצי) גם לי זה היה נשמע הגיוני. הבחור אגב נראה מאוד אמין ובלי אגו.
לאחר כמה ימים אני רואה אותו בתחרות (מסתבר שהוא לקח ראשון לול והעפיל לתחרות ארצית) שאלתי אותו כמה סקוואט הוא נתן, הוא אמר... 31 חזרות. כן כן. בחור שנותן חזרה אחת לסקוואט מלא נתן 31 חזרות בחצאי סקוואט. זה ההבדל בקושי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-12, 09:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמע בי, אתה לא צריך להתרגש. וגם לא להכליל. חלק מהאנשים פה גדלים יפה מאוד.
היציאה המסונכרנת הזאת עלייל היא בגלל הספוטר בעיקר. תעלה אחד בלעדיו ותשנה קצת את הטווח של התנועה וזהו. זה סקוואט נקי של וינגייט, בפועל יורדים עוד טיפה לחצי דיפ, שם זה כבר מתחיל להיות רציני. אבל כל אחד עם מה שנוח לו. חוץ מזה אתה עושה את זה היי בר אז ריספקט. תנסה אחד של 185 בלי ספוטר ותרד קצת יותר ותרשום שזה היי בר. תראה כמה +1 ים תקבל. על כל פנים זה משקל מכובד. ריספקט.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
10-11-12, 14:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שבחזרה האחרונה שרת את השיר הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=ZthNYozVwNM |
|
|
|
|
10-11-12, 15:20
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-12, 18:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-12, 16:44
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כפרה דני זה באמת לא סקוואט נשמה....אתה חייב לרדת הרבההה יותר
דבר שני-זה מסוכן לאללה שאתה מוציא את המוט עם הגב לכלוב-זה מתכון לתאונות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-11-12, 17:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-12, 20:47
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-12, 20:49
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-12, 22:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-11-12, 14:38
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
11-11-12, 17:13
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-12, 17:52
|
#14 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-11-12, 17:15
|
#15 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
10-11-12, 21:13
|
#16 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
כן יש מצב אתה צודק אני פשוט הגזמתי..לא צריך לדקדק במילים חח יא אלה שלכם חח
|
|
|
|
|
10-11-12, 22:45
|
#17 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הוא כנראה ספר גם את הברך ביי.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
11-11-12, 03:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
ציטוט:
מטורף  קבל ח"ח... גדול! 
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
|
10-11-12, 22:50
|
#19 |
|
Banned
|
דני דנילה, בן אדם מיוחד, לא רק מתחבק בסקוואט, לא רק כותב לא ברור, עכשיו הוא גם גילה שיש לארבע ראשי שלו "עוד ראש נוסף" ..
|
|
|
|
|
11-11-12, 23:16
|
#20 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
בכייףף ...
אבל תמיד אפשר לדבר גם קצת יותר יפה אין סיבה בעולם שאתם מדברים ככה אבל בקטנה עם טוב לכם שיבושם לכם |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חופשה של חודש וחצי | Moliere | פיתוח גוף-כללי | 3 | 16-10-11 00:12 |
| תמונה מלפני חודש וחצי | Terminatorizer | גלריות הגולשים | 19 | 29-07-09 23:41 |
| תמונות - מתאמן חודש וחצי | vkolo | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-09 11:33 |
| חודש וחצי במסה =] | V-Two | גלריות הגולשים | 28 | 13-10-08 13:51 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 20:13 |
תצוגה עם הדגמה
